2.运动锻炼
选择适合秋季的运动,如慢跑、瑜伽、太极等。运动强度不宜过大,避免大量出汗,损伤阳气。
清晨气温较低,运动前要做好热身准备,以防受伤。
3.预防秋燥
秋季气候干燥,要注意补充水分,多喝温水、蜂蜜水等。
使用加湿器增加室内空气湿度,缓解皮肤和呼吸道的干燥不适。
4.皮肤护理
随着空气湿度降低,皮肤容易干燥缺水,应选择保湿效果好的护肤品。
外出时注意防晒,避免紫外线对皮肤的伤害。
5.情绪调节
秋季容易产生悲秋情绪,要注意保持心情舒畅,可通过参加社交活动、欣赏美景等方式调节心情。
6.疾病预防
秋季是呼吸道疾病的高发期,要注意保暖,避免着凉。
注意个人卫生,勤洗手,预防传染病的发生。
7.衣物增减
早晚温差较大,应根据气温及时增减衣物,以防感冒。
8.室内通风
保持室内空气流通,定期开窗通风,减少细菌和病毒的滋生。
现在正值中伏期间,七号就是立秋,两者撞到了一起,俗话说:”公秋爽,母秋凶“,今年在七月初十属于母秋,也就是说即便是立秋后,天气一样是高温酷暑,令人难以忍受。
2024-08-07 17:24:20中伏撞上立秋立秋已至,标志着一年中第十三个节气的到来。"云天收夏色,木叶动秋声",这句诗恰如其分地描绘了夏末秋初的景致转换。随着立秋的脚步,大自然渐渐卸下夏日的热烈,换上秋日的宁静与清爽
2024-08-07 08:12:44今日立秋“立秋不养肺,一年都白废”,立秋已来,吃4样立秋时节是养肺的黄金时期,通过合理的饮食和生活习惯,可以有效养护肺部健康。
2024-08-07 11:38:55“立秋不养肺今天是8月7日,立秋时节已至。尽管夏日余热未消,但自然界正悄然步入秋天的门槛。立秋后,天气逐渐转凉,日夜温差加大,空气也趋向干燥,这样的气候变化容易引发身体不适,因此增强体质、保持健康显得尤为重要
2024-08-07 20:56:15“立秋吃5根对于刚经历过苦夏的人们来说,长时间的食欲不振和清淡饮食,难以捱过“秋老虎”的折磨。所以人们在饮食上多吃些以营养解馋、消暑润肺的“硬菜”,这样才能舒舒服服过秋天。
2024-08-07 17:16:49立秋吃啥有讲究