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吃10个核桃补脑,不如吃它!中老年人常吃,增强免疫力,健脑益智(3)

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2023-09-14 15:27:53  食烟火味

6.接着我们把锅中水炒干,然后水干后将切好后的肉倒入锅里面。下锅后用中小火慢慢炒,肉表面有一些水热后会散失掉,然后慢慢把肉煎成表面有点微微焦黄,这样可以去掉肉里面多余的油脂,焖煮出来的肉更加清爽好吃。如果不喜欢吃肥肉的这个步骤,一定不要省掉;

7.经过煸炒后的肉体积变小,锅底下有一大层的油。如果觉得油太多,我们将里面的油倒出来,煮饭煮面或者炒菜的时候加入一点猪油,味道会更香哦;

8.锅中的肉捞出后,将洗净后的鹌鹑蛋放入锅里面,用半煎半炒的方式,把锅里面的鹌鹑蛋煎成两面微微焦黄,然后给它盛出放在一旁备用;

9.紧接着锅底留有少量的油里面加入两勺的白砂糖,用小火给它炒成红色的糖浆,然后将炒好后的肉倒入里面,用铲子给它翻炒,表面都涂上一层糖浆这样子煮出来的肉颜色非常好看,而且口感鲜美好吃;

10.我们再把鹌鹑蛋也倒入里面,加入适量的香叶跟桂皮,还有蚝油,酱油,用铲子给它翻炒,这些食材在锅里面炒个一分钟左右,紧接着倒入适量的水,开大火将锅中水煮开;

11.锅中的水开之后,我们准备一个炖锅,将这些食材倒在炖锅里面,然后盖上盖子焖煮个20分钟左右,里面的水可以稍微多一点经过焖煮会丧失一些水分。焖熟之后将备好的土豆也放入里面,用筷子给它搅动均匀,再盖上盖子焖煮个10分钟。

12.土豆焖熟后,如果里面有非常多的水,我们可以开大火将锅中的水给收干,就可以了。

食谱3:卤鹌鹑蛋

准备食材:

鹌鹑蛋,香叶,八角,桂皮,红辣椒,食盐,酱油,生姜

具体做法:

1.买回来的鹌鹑蛋表面容易藏有各种分泌物,将它们放在盆中,加入食盐水浸泡。浸泡的过程中,准备一块布,用布将鹌鹑蛋的表面擦干净。所有的擦干净后,放着浸泡20分钟。然后取出放在清水冲洗干净,洗净捞出放在一旁备用;

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