钟南山谈健康秘籍 89岁仍精神焕发
钟南山谈健康秘籍。钟南山这个名字在中国几乎无人不晓，他是中国工程院院士，曾在疫情前线奋战。他出生于1936年，今年已经89岁了。每次在镜头前亮相，他总是精神焕发，走路利索，令人敬佩。
一次采访中，钟南山透露自己有高血压，但20年来一直控制得很好，外人很难察觉。他的高血压是家族遗传的，与饮食无关。尽管如此，他的身体状况非常好，饮食也没有特别限制。
有一次，网友在机场偶遇钟南山院士，拍下了他在大厅拍摄航班信息的照片。从背影看去，他与其他同龄老人相比，完全没有佝偻的样子，反而身材魁梧，像一个挺拔的士兵，背部肌肉线条明显。这张照片在网上引发了一些猜测，认为钟南山可能是个健身爱好者。
钟南山分享了自己的“秘诀”，提醒血压控制不佳的人，特别是年轻人，要牢记以下几点：首先，要坚持按时吃药。二十多年前，钟南山因经常头痛去医院检查，确诊为高血压后，他一直坚持服药。如今，他的血压控制得比一般人还要稳定。
其次，要及早干预。高血压需要早发现早治疗，合理用药。高血压会导致血液流向狭窄的地方，增加循环系统的压力，引起头痛、头晕等症状。如果感到特别累或心跳加速，应尽快就医，避免对其他器官造成伤害。
此外，长久坚持运动也是关键。钟南山虽然89岁了，但仍喜欢跑步、举哑铃和引体向上。大学时代，他的体育成绩优异，百米赛跑曾达到11秒20，举重100公斤轻松完成，卧推也能做到70公斤。工作后，他依然保持运动习惯，用实际行动证明“生命在于运动”。
最后，要好好吃饭，保持健康饮食。钟南山认为，无论多忙，晚上都要好好吃饭。早餐可以简单些，一杯牛奶搭配面包和鸡蛋；午餐可以丰盛一些，但不要吃得过饱。
钟南山谈健康秘籍。
孙颖莎王楚钦冠军城市宣传照 长江索道展风采
网暴粉发女孩的网友说自己只是留言 网友：别让你的留言成为压垮他人的最后一根稻草
带着饥饿感入睡真的好吗 睡前太饿可以吃这5种食物
为何说乌克兰恨死了马斯克？军援中断引发前线不满
食品专家：应理性看待食品添加剂 保水虾仁引争议
美官员称击落11架胡塞武装无人机 否认美航母遭袭
女子网购注射器打水光针 脸上长出硬疙瘩 自行注射隐患大
专家：美国背刺韩国是为防止其拥核 韩方措手不及
胡塞武装称24小时内2次袭击美航母 导弹与无人机齐发
孙颖莎王楚钦冠军城市宣传照 长江索道展风采
大V解读美国将韩国列入“敏感国家” 影响科研合作
国内首个太空采矿机器人来了！适应微重力环境
专家：米汤代替母乳奶粉会造成严重营养不良 博主言论被禁言处置
纽约特斯拉Cybertruck被恶意涂鸦 车主对峙肇事者引发关注
网暴粉发女孩的网友说自己只是留言 网友：别让你的留言成为压垮他人的最后一根稻草
千万寻子当事人谢浩男考虑读博 父子团圆共庆未来
科创“试验田”成产业“丰产田” 机器人与AI产业蓬勃发展
第18届亚洲电影大奖获奖名单出炉 汤唯刘青云等获奖
乌克兰确认：乌军撤出！向俄乌边境靠拢
水煮鸡蛋营养吸收率最高 每日一蛋助健康
狐貉胴体黑市：未检疫禁食用狐貉肉销往多地，或冒充牛羊兔肉 官方已介入调查
英法坚持要向乌克兰派驻部队 欧洲内部意见分歧严重
带着饥饿感入睡真的好吗 睡前太饿可以吃这5种食物
启航！海军登陆舰编队跨昼夜实训 锤炼实战能力
美前高官：美应接纳中国本来的面貌 中美关系需新机遇
为什么有人抢着进福耀科技大学 个性化培养方案吸引目光
315晚会曝光借贷宝高利贷！借贷宝App火速下线“打欠条”功能 电子借条平台被点名
梅德韦杰夫：北约“维和部队”进驻乌克兰意味着与俄开战
美军大举空袭也门 是“敲山震虎”还是“作茧自缚”？ 向伊朗发出警告信号
求职者找工作变贷款买课 培训陷阱频现
俄称已疏散数百苏贾民众，乌军撤离库尔斯克地区
男子公交车上突然晕倒 司机和乘客齐心救助 生死时速救援
台湾屏东市区凌晨爆发枪战 5人受伤 街头对峙交火
国产特种驳船亮相影响几何 引发国际震动
官方已开展保水虾仁整治行动 连夜查处涉事企业
相关新闻
快来接收来自钟南山的新年祝福！钟南山希望大家2025年更健康
中国工程院院士、共和国勋章获得者钟南山为大家送上新年祝福：“我希望广大老百姓能够以欢乐的心情来迎接第十五届全国运动会，祝全体市民2025年更健康！”快来接收来自钟南山的新年祝福吧！...
2024-12-31 12:11:04钟南山希望大家2025年更健康325136号小行星被命名为钟南山星
10月11日，一个特别的命名仪式在珠海横琴举行——中国科学院紫金山天文台发现的编号为325136号的小行星被正式命名为“钟南山星”。
2024-10-11 16:57:26325136号小行星被命名为钟南山星88岁钟南山每周坚持运动3到4次 健康秘诀激励新年旅程
2024年即将过去，我们迎接崭新的2025年。在这个辞旧迎新的时刻，不妨看看钟南山爷爷的健康秘诀，作为新一年的激励与祝福。88岁高龄的钟南山依然精神矍铄、身体硬朗
2025-01-01 10:22:2688岁钟南山每周坚持运动3到4次钟南山呼吁重视肺功能检查 早发现早干预
11月20日是第23个世界慢阻肺日，主题为“知道你的肺功能”。肺功能检查对于早期诊断慢性阻塞性肺疾病至关重要。这种疾病会导致呼吸困难，目前我国有近1亿患者，40岁以上人群中每8人中就有1位患病
2024-11-20 21:15:00钟南山呼吁重视肺功能检查88岁钟南山现身：健步如飞 校庆致辞勉励锻炼
11月10日，广东实验中学举行建校100周年教育发展大会钟南山院士作为杰出校友代表上台致辞发言中
2024-11-10 19:56:0088岁钟南山现身：健步如飞钟南山回应身体状况 已基本恢复，仍活跃在工作岗位
2024-09-24 16:06:37钟南山回应身体状况
