中华网 china.com

新闻

带着饥饿感入睡真的好吗 睡前太饿可以吃这5种食物

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-03-17 12:54:28  

睡前最好保持不撑也不饿的状态，如果实在饿了，推荐在晚9~10点间吃点宵夜，可选择以下5类食物。

带着饥饿感入睡真的好吗 睡前太饿可以吃这5种食物

①奶制品，比如热牛奶或者暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，能提供多种营养。


②粥类，比如加了小米、燕麦、百合等食材的杂粮粥，增加饱腹感，提供维生素和矿物质。


③热汤面、碎疙瘩汤等，少放一点面条和面疙瘩，加上鸡蛋和蔬菜等，易消化，还能补充多种营养。


④热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。


⑤水果或水果干，比如香蕉、苹果、红枣、桂圆等，但要注意不能吃太多。(责任编辑：乔娇 TT0002)

关闭

狐貉胴体黑市：未检疫禁食用狐貉肉销往多地，或冒充牛羊兔肉 官方已介入调查

狐貉胴体黑市,未检疫禁食用狐貉肉销往多地,或冒充牛羊兔肉2025-03-17 12:52:49

官方已开展保水虾仁整治行动 连夜查处涉事企业

官方已开展保水虾仁整治行动2025-03-17 12:52:22

求职者找工作变贷款买课 培训陷阱频现

求职者找工作变贷款买课2025-03-17 12:50:40

乌克兰确认：乌军撤出！向俄乌边境靠拢

乌克兰确认,乌军撤出2025-03-17 11:24:33

纽约特斯拉Cybertruck被恶意涂鸦 车主对峙肇事者引发关注

纽约特斯拉Cybertruck被恶意涂鸦2025-03-17 11:25:50

梅德韦杰夫：北约“维和部队”进驻乌克兰意味着与俄开战

梅德韦杰夫,北约维和部队进驻乌克兰意味着与俄开战2025-03-17 11:41:58

食品专家：应理性看待食品添加剂 保水虾仁引争议

食品专家,应理性看待食品添加剂2025-03-17 12:40:04

美前高官：美应接纳中国本来的面貌 中美关系需新机遇

美前高官,美应接纳中国本来的面貌2025-03-17 11:24:07

第18届亚洲电影大奖获奖名单出炉 汤唯刘青云等获奖

第18届亚洲电影大奖获奖名单出炉2025-03-17 12:42:18

森林狼128-102轻取爵士 兰德尔助力连胜

森林狼128-102轻取爵士2025-03-17 12:35:08

女子网购注射器打水光针 脸上长出硬疙瘩 自行注射隐患大

女子网购注射器打水光针脸上长出硬疙瘩2025-03-17 10:57:48

科创“试验田”成产业“丰产田” 机器人与AI产业蓬勃发展

科创试验田成产业丰产田2025-03-17 12:41:44

名牌卫生巾纸尿裤被翻新二次销售 黑幕曝光引发关注

名牌卫生巾纸尿裤被翻新二次销售2025-03-17 12:35:36

为何说乌克兰恨死了马斯克？军援中断引发前线不满

为何说乌克兰恨死了马斯克2025-03-17 11:37:19

国内首个太空采矿机器人来了！适应微重力环境

国内首个太空采矿机器人来了2025-03-17 12:38:00

启航！海军登陆舰编队跨昼夜实训 锤炼实战能力

启航,海军登陆舰编队跨昼夜实训2025-03-17 11:04:50

求职者找工作变贷款买课 培训陷阱频现

求职者找工作变贷款买课2025-03-17 12:50:40

大V解读美国将韩国列入“敏感国家” 影响科研合作

大V解读美国将韩国列入敏感国家2025-03-17 10:54:47

台湾屏东市区凌晨爆发枪战 5人受伤 街头对峙交火

台湾屏东市区凌晨爆发枪战5人受伤2025-03-17 11:06:52

美军大举空袭也门 是“敲山震虎”还是“作茧自缚”？ 向伊朗发出警告信号

美军大举空袭也门是敲山震虎还是作茧自缚2025-03-17 10:58:05

狐貉胴体黑市：未检疫禁食用狐貉肉销往多地，或冒充牛羊兔肉 官方已介入调查

狐貉胴体黑市,未检疫禁食用狐貉肉销往多地,或冒充牛羊兔肉2025-03-17 12:52:49

国产特种驳船亮相影响几何 引发国际震动

国产特种驳船亮相影响几何2025-03-17 11:06:28

3名厅官被查！副厅长的她主动投案 汤筱疏涉严重违法

3名厅官被查,副厅长的她主动投案2025-03-17 12:37:33

俄称已疏散数百苏贾民众，乌军撤离库尔斯克地区

俄称已疏散数百苏贾民众2025-03-17 11:35:25

官方已开展保水虾仁整治行动 连夜查处涉事企业

官方已开展保水虾仁整治行动2025-03-17 12:52:22

水煮鸡蛋营养吸收率最高 每日一蛋助健康

水煮鸡蛋营养吸收率最高2025-03-17 12:48:35

胡塞武装称24小时内2次袭击美航母 导弹与无人机齐发

胡塞武装称24小时内2次袭击美航母2025-03-17 10:49:10

专家：米汤代替母乳奶粉会造成严重营养不良 博主言论被禁言处置

专家,米汤代替母乳奶粉会造成严重营养不良2025-03-17 12:46:18

英法坚持要向乌克兰派驻部队 欧洲内部意见分歧严重

英法坚持要向乌克兰派驻部队2025-03-17 11:43:35

美官员称击落11架胡塞武装无人机 否认美航母遭袭

美官员称击落11架胡塞武装无人机 否认美航母遭袭2025-03-17 10:52:33

千万寻子当事人谢浩男考虑读博 父子团圆共庆未来

千万寻子当事人谢浩男考虑读博2025-03-17 12:50:10

男子公交车上突然晕倒 司机和乘客齐心救助 生死时速救援

男子公交车上突然晕倒司机和乘客齐心救助2025-03-17 12:46:39

专家：美国背刺韩国是为防止其拥核 韩方措手不及

专家,美国背刺韩国是为防止其拥核2025-03-17 11:41:30

为什么有人抢着进福耀科技大学 个性化培养方案吸引目光

为什么有人抢着进福耀科技大学2025-03-17 12:44:28

315晚会曝光借贷宝高利贷！借贷宝App火速下线“打欠条”功能 电子借条平台被点名

315晚会曝光借贷宝高利贷,借贷宝App火速下线打欠条功能2025-03-17 12:39:33

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网