因此酒后不要马上洗澡,少量饮酒的话可以休息半小时后再洗澡,饮酒过多最好推迟洗澡时间。
4临睡之前
睡觉前洗澡,热水会使体温迅速升高,可能会影响大脑褪黑素的分泌,如果洗完立刻上床睡觉,反而会影响入睡速度和睡眠质量,特别是临睡前泡热水澡,会刺激神经,反而有提神解乏的效果。
有研究表明,在睡觉前1-2个小时洗澡,可以平均加快10分钟的入睡速度。
冬季洗澡有讲究
1频率:2-3天洗一次
每个人可以根据自已的情况和气候情况调整洗澡的间隔,一般情况下,冬天建议一周2-3天洗一次澡。洗澡的目的主要是为了洗掉老化的角质、多余的皮脂、污垢、汗液等。
但如果洗澡过勤会破坏皮肤角质层,从而导致皮肤脱水、干燥,甚至导致皮肤瘙痒,严重时还会引起皮肤发炎、溃烂等症状。
2时间:10-15分钟
浴室一般闷热且不通风,在这样的环境里,长时间洗澡,人的代谢水平较高,极易缺氧疲劳,还易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心血管疾病。
一般盆浴20分钟,淋浴10-15分钟即可。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群,在洗澡时应有专人陪护。
3温度:35-40℃
水温过低,会引起皮肤血管的收缩,使心脏回流血量猛增而突然增加心脏负担;水温过高,又会使全身皮肤血管扩张,心脑肾等重要器官血流减少,发生缺氧危及生命。
在快节奏的生活中,我们时常感受到来自四面八方的压力,而它们正悄无声息地侵蚀着我们的身体防线——免疫力。
2024-07-10 10:43:39身体出现这4个迹象今天,国家统计局公布2024年6月份70个大中城市房价指数。数据显示,70个大中城市中,各线城市商品住宅销售价格环比降幅总体收窄。
2024-07-15 14:58:19最新70城房价出炉:这4个城市新房涨了!肝脏是人体的重要器官,负责解毒、代谢等多项关键功能。然而,现代生活中许多坏习惯正在悄悄损害我们的肝脏健康。
2024-06-06 10:48:12这4个最伤肝的坏习惯