这4个时刻洗澡是要命澡，心脏、血管可能瞬间崩溃！(2)
4临睡之前
睡觉前洗澡，热水会使体温迅速升高，可能会影响大脑褪黑素的分泌，如果洗完立刻上床睡觉，反而会影响入睡速度和睡眠质量，特别是临睡前泡热水澡，会刺激神经，反而有提神解乏的效果。
有研究表明，在睡觉前1-2个小时洗澡，可以平均加快10分钟的入睡速度。
冬季洗澡有讲究
1频率：2-3天洗一次
每个人可以根据自已的情况和气候情况调整洗澡的间隔，一般情况下，冬天建议一周2-3天洗一次澡。洗澡的目的主要是为了洗掉老化的角质、多余的皮脂、污垢、汗液等。
但如果洗澡过勤会破坏皮肤角质层，从而导致皮肤脱水、干燥，甚至导致皮肤瘙痒，严重时还会引起皮肤发炎、溃烂等症状。
2时间：10-15分钟
浴室一般闷热且不通风，在这样的环境里，长时间洗澡，人的代谢水平较高，极易缺氧疲劳，还易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。
一般盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。患有严重高血压、冠心病或者久病初愈人群，在洗澡时应有专人陪护。
3温度：35-40℃
水温过低，会引起皮肤血管的收缩，使心脏回流血量猛增而突然增加心脏负担；水温过高，又会使全身皮肤血管扩张，心脑肾等重要器官血流减少，发生缺氧危及生命。
水温接近体温最佳，大概为35-40℃，这样就不易引起体表血管突然大面积收缩。
4清洁产品：沐浴露
冬天气候干燥，皮肤受气候影响，变得干燥缺水，因此在洗澡时，最好用较温和的清洁产品，沐浴露跟香皂相比的话，会更加温和；
洗完后皮肤不会感到干燥紧绷，而大多数香皂的清洁力较强，用完后皮肤会变得有些干燥。
5搓澡力度：适宜
皮肤角质层可以起到一定防护作用，而皮肤角质细胞从新生到脱落一般是28天，洗澡总是用力过猛，相当于频繁去角质，皮肤来不及恢复，容易干燥瘙痒。
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