长时间的工作会影响人的智商,也会导致心脏病和中风死亡人数增加,工作时间过长给身体造成的不可逆伤害也在增加。最关键的是过长工作,也在慢慢模糊工作和生活的界限,导致没有充足时间休息、调整、给身体充电,一直在透支,从未有停歇,会进一步加大负面的情绪,让我们觉得心累、心慌、难受、无法适应。
如果有自己男女朋友,孩子的上班族,在长时间工作,还会有无法照顾家人的愧疚感,也会进一步加深对长时间工作的厌倦。
工作压力如怎样压垮一个人的?
突发的情绪、突然的奔溃,都是情绪压抑久了的结果,情绪不会消失,只会转移。就像心理学鼻祖弗洛伊德说的一句话:“未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
压抑的情绪,终会爆发。
适当表达情绪,可以让我们更好地理解自己,也可以让他人更好地理解我们。
未被表达的情绪,如同被压抑的火山,一旦爆发,其威力往往超乎想象。这种爆发可能表现为心理上的困扰,如焦虑、抑郁等;也可能表现为行为上的失控,如冲动、攻击等。
比如我们经常看到一些人平时很温和、不会发脾气、什么时候都自己忍受、宁可自己难受也不愿意让别人不舒服,这类人的一个典型特征就是压抑情绪,用情绪来伤害和攻击自己,比如一些女性妇科病、一些身体的疼痛、结节,都是情绪压抑的结果。我们也听过一句话“别惹老实人”,“不要激怒老实人”原因也在这里,这部分人平时都可以忍气吞声,也不愿意去攻击别人,甚至他们不会表达需要,但是当外在刺激挤压的时候,比如你的羞辱、你的不讲道理,对方的情绪会瞬间爆发。
明知道压抑情绪不好,我们为什么还会压抑呢?因为情绪压抑是一种潜意识防御机制,人为了保护自己免受痛苦情绪的影响,会将这些情绪隐藏在潜意识中,但是压抑久了的情绪,终究还会造成内心的冲突、身体的不适,看似都是小事,挤压多了,内心早已千疮百孔。最后可能一个很小的事情,成了导火索,这时候我们爆发了情绪,宣泄了不满,也容易让别人在道德层面抨击当事人,指责当事人。因为人总是会疏忽行为背后的情绪,情绪背后的需要,很难真正看到这个人真实的内在,毕竟批评一个人比看到一个人更容易。
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