你是否这样想过？别人“躺着”很舒服，我为什么要这么累？ “底层迎合”，正在拖垮你的人生(9)
还有一个小技巧，和他人商谈的同时设立目标。
和他人商量能让人更加乐观地期待目标，他人会注意到自己意识不到的可能性。
同时，和他人商谈的同时对方可以助你一臂之力。
比如，你是汽车零售商的营销员，和你特别尊敬的大学学长商量自己的目标如何设定，然后设立了很高的销售目标，这位学长几天后介绍了他的一个正好想换成的朋友给你，这一点在心理学上叫做“好意的互惠性法则”。
第二步，制定计划：结果倒推法
这一步要悲观思考（设想偶然或突发事件，慎重考虑）。
比如设定了“3个月减肥5千克”的目标，进而制订了“减肥期间不喝酒”和“一周慢跑两次”的实施计划。
但是，现实中客户突然邀请说“一起去喝几杯吧”的时候，“现在我在减肥中，不喝酒”这种话会很难讲出口，这样一来，计划就被打乱了。
所以，不会所有计划不可能都按理想状态实行，这时候一定要有预留的“方案B”。
例如一周可以喝两次酒，但是其中一次仅限于交际应酬。
其次，制订行动计划的起点是从你想要获得的结果开始彻底地往前倒推。
倒推包含时间上的反推（中间目标）和领域上的反推（分别目标），其中时间倒推是倒推过程的基本。
例如，3个月要瘦5千克，前2个月就需要减下来4千克左右，这样的话，第1个月就要减掉2千克。
就类似一条线段，先找到两端设置大目标，再找到中间的节点设置小目标，这样逐渐接近目标。
设立中间目标的目的有两个：
第一，为了明确方向；
第二，完成中间目标后，你的心情会大好，也容易维持向下一个中间目标前进的动力。
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