1勺猪油等于5副药？猪油是心血管杀手还是有利健康？听医生揭秘(10)
常见的富含饱和脂肪酸的食物有黄油、全脂牛奶、动物油等。这些食物的过多食用都可能会导致血液中低密度脂蛋白的含量超标，进而引发心血管疾病。
此外，要注意控制进食的总量。
无论是怎样的脂肪，只要食用过多，食用量超过了人身体的代谢能力，都会对人的身体尤其是心血管造成负面的影响。
2.均衡饮食
要尽可能地做到均衡饮食，多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中富含的维生素可能会对心血管的健康起到关键的作用。
其中维生素C可以促进胆固醇的羟基化和排出，从而达到控制血脂的效果。
常见的富含维生素C的蔬果有很多，比如番茄、苦瓜，柑橘、猕猴桃等。
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