小雪节气流感防范攻略 内外防护保健康
小雪节气过后，气温骤降、昼夜温差增大，流感进入高发期。不少家庭出现“一人感冒，全家中招”的情况，医院儿科、呼吸科门诊量显著上升。流感不同于普通感冒，传染性强、症状更重，若防护不当，可能引发肺炎、心肌炎等并发症。让全家平安度过流感季的关键在于做好“内外防护”双重保障，从环境和自身两方面切断传播链、增强抵抗力。
低温环境利于病毒存活传播。流感病毒在低温、干燥环境中活性更强，存活时间可延长至数小时甚至数天。小雪后气温普遍降至0℃以下，无论是室内通风不足的密闭空间，还是户外寒冷环境，都为病毒滋生扩散提供了条件，增加了飞沫传播和接触传播的概率。
人体抵抗力随气温下降减弱。寒冷天气会使人体血管收缩，呼吸道黏膜血液循环减慢，黏膜分泌的免疫球蛋白减少，呼吸道屏障功能下降。人们户外活动减少，新陈代谢减缓，免疫系统活跃度降低，更容易受到病毒侵袭。
室内聚集增加交叉感染风险。为躲避严寒，人们更倾向于在室内活动，学校、办公室、家庭等场所人员密集，空气流通不畅。若有流感患者，咳嗽、打喷嚏产生的飞沫会在空气中悬浮，健康人吸入后极易被感染，形成“聚集性流感”。
加强环境清洁与通风是重要的外防护措施之一。每天至少开窗通风2-3次，每次30分钟以上，利用自然风降低室内病毒浓度；对门把手、开关、遥控器等高频接触表面，每天用含氯消毒剂擦拭消毒；家中若有流感患者，需单独安排房间居住，使用过的餐具、衣物及时清洗消毒，避免共用生活用品。
日本民众称感觉战争越来越近 反战呼声高涨
今日本赛季中超上演收官战 冠军与降级悬念揭晓
今明北京暖阳在线 下周初有七级阵风+降温 小雪节气寒意浓
俄单发版五代机技术参数发布 对标F-35A吸引买家
蓝白民代联手通过“李四川条款” 取消人口门槛限制
2025广州车展：超豪品牌集体退场，新能源车成主流
中国军网发：大子弹 量大管够 展示实战化训练与后勤实力
曝亨德森2-4周后复查 康复进展顺利
许亚军车展下单极氪9x：这车很提气，明星同框助威
印媒争论光辉战机坠机原因 控制系统故障或操作失误
今明北京暖阳在线 下周初有七级阵风+降温 小雪节气寒意浓
如何看待伊朗前总统警告哈梅内伊 民众生计成首要关切
我驻日使馆重申敌国条款，若日本实施侵略 五常可直接动武 宪章规定无需授权
中国军网发大子弹量大管够 彰显实力与决心
赴日游“速冻”：有旅行社超五成订单退订，承担损失“包退款” 游客转向其他目的地
日本释放危险信号 军事战略转型引发关注
以中国军力哪轮到高市嚣张 日本首相挑衅遭反制
特朗普、普京、泽连斯基对28点新计划最新表态 三方立场各异
日本民众称感觉战争越来越近 反战呼声高涨
“无人军团”亮相解放军抢滩登陆演练 智能化作战新图景
刘和平：高市挑衅中国目的在其内政 中日关系面临考验
曹格15岁女儿近照 少女成长记
学者：沙特获得的F-35或是阉割版 性能受限引猜测
印度光辉战机航展坠机暴露哪些问题 技术与后勤短板凸显
TVB演员组团亮相广州车展 黄翠如助阵腾势展台
男生穿裙子跑步违反体育精神了吗 性别着装边界引发争议
台湾各界要求高市为其错误言论道歉 严正抗议涉台妄言
近700万粉丝网红被指欠薪 讨薪风波引发热议
日民众要求高市早苗撤回涉台错误言论 抗议集会表达不满
住户图省事多次将垃圾从窗口扔出，被北京朝阳民警依法处理 监控捕捉高空抛物者
印度光辉战机航展坠机还会有销路吗 国产骄傲受挫
中超联赛今日收官 青岛双雄迎关键战
蓝白联手修回“公投绑大选” 打破鸟笼还权于民
小雪节气北京将迎两股冷空气！寒意升级，防流感这些可以先做起来 养生有妙招
今日本赛季中超上演收官战 冠军与降级悬念揭晓
相关新闻
北京：今日小雪 今年气温变化节奏快 流感防范攻略已整理 保暖防流感
2025-11-22 09:34:38北京小雪说小雪是特别的 节气预示与习俗
2025-11-22 12:51:30小雪说小雪是特别的小雪节气北京将迎两股冷空气！寒意升级，防流感这些可以先做起来 养生有妙招
2025-11-22 15:16:31小雪节气北京将迎两股冷空气小雪节气“打死”都不要买的6种食物！
2025-11-21 10:05:52小雪节气“打死”都不要买的6种食物小雪节气北京晴天适宜户外活动 下周一气温下降
央视网消息：据中国天气网消息，今天（11月22日）是小雪节气，北京天气以晴为主，适宜户外活动，最高气温14℃，夜间最低气温0℃。
2025-11-22 14:08:18小雪节气北京晴天适宜户外活动小雪节气哪些地方将迎来初雪 北方多地或见初雪
今天是11月22日，我国即将进入冬天的第二个节气——小雪。此时天气渐寒，随着气温下降，不少地方会迎来冬天的第一场雪。民间谚语多与寒冷、降雪有关，如“小雪封地，大雪封河”、“小雪雪满天，来年必丰年”等
2025-11-22 08:15:18小雪节气哪些地方将迎来初雪
