小雪节气北京将迎两股冷空气！寒意升级，防流感这些可以先做起来 养生有妙招
11月22日9时35分，迎来冬天的第二个节气——小雪。寒潮频繁，气温骤降，正值流感高发期。预计未来一周内将有两股冷空气影响，导致24日和26日前后北风增强，山区出现弱降水，气温逐步下降，提醒大家关注天气变化，提前做好防范。
北京中医药大学东直门医院呼吸病中心主任王洪武分享了小雪节气应对流感病毒的方法。他指出，当前北京高发的甲型H3N2流感并非新型病毒，早在1968年就已爆发，现称为季节性流感，全人群普遍易感。
小雪时节，防流感的同时也需注意起居养生。建议适当早睡晚起，保证充足睡眠。外出时，体质较弱者应穿高领且护腰的衣物。此外，脚部保暖也很重要，坚持用温热水洗脚、按摩双脚穴位，促进血液循环。每天步行半小时以上，以御寒保暖，防止感冒。
精神调养也不可忽视。小雪前后气温降低，天气阴冷晦暗，容易影响心情。此时应保持乐观心态，多参加娱乐活动，多晒太阳，激发对生活的热情。
饮食上，应多吃热量高、健脑活血的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用茶水或咖啡等饮料。黑色食物也是不错的选择，如黑木耳、黑芝麻、泥鳅、黄鳝等，有助于快速恢复身体热量。
工资必须发钱没有“平替” 年终岁末薪水落袋重要提醒
盒马草莓蛋糕：甜品变“咸”糕
长春一酒店水上项目目测水质混浊！
俄乌和谈再陷僵局之际 普京特朗普密谈无果
中日斗争的三个警惕 警惕日本新动向
4500万养牛场立项两年多未见一头牛，每天开采数十车矿石倒卖
高市早苗欲打造安保强人形象 推进国家情报局成立
长春一酒店水上项目目测水质混浊！
马克龙表示法中肩负共同责任！
台湾名医断言赖瑞隆高雄市长梦碎 霸凌事件成致命伤
特朗普给欧洲下猛药，病人却不敢喝！
女儿丢失37年母亲愿生前能团聚 4岁女童被拐失踪37年仍无音信
诈骗团伙免费送学习机专挑60岁以上老人 学习机免费但资料费要2000多
雅江水电站的棋眼并非印度，而是巴基斯坦
聚酯纤维怎么“塌房”了 从黑科技到贬义词
退学北大考上清华小伙被欠家教费 学霸也难逃“白嫖”陷阱
警方回应男子看手机坠崖 事件仍在核实中
看极光去北欧要3万去漠河仅3千 错过再等11年！
日本重走邪路只会自取灭亡！
工资必须发钱没有“平替” 年终岁末薪水落袋重要提醒
辽宁舰调头北上有何深意 日本感受到压力
体操王子李小鹏在花滑上也是新手，13岁奥莉从容救场
为何安理会五常近期密集“对表”！
上千名德国民众集会抗议美国，援委内瑞拉政府
特朗普获得“和平奖”遭美媒嘲讽 民主党阵营讽刺为“开心乐园奖”
日籍八路军战士之子发声 呼吁撤回涉台错误言论
杭州地铁两女子冲突事件 婆媳争执引关注
解放军舰队现身南太 澳为何感到不安 澳方心虚反应大
波兰总理发帖哀求美国人被指丢脸！
被中方晾了一个月后 德外长老实了 务实合作成主调
盒马草莓蛋糕：甜品变“咸”糕
德国总理参观耶路撒冷大屠杀纪念馆，不忘二战罪行！
朴娜莱宣布暂停活动 深陷争议风波
以总理当面对德总理谈犹太人大屠杀 默茨重申德国责任
iPhone17Pro系列破发 官方渠道出现300元优惠
相关新闻
下周将有两股冷空气来袭 中东部或迎大范围雨雪
本周末，我国中东部多地将迎来气温高点。未来10天内将有两股冷空气影响我国，其中10日至13日的冷空气势力更强，将带来显著的天气变化，包括降温及中东部大范围雨雪
2025-12-05 23:06:17下周将有两股冷空气来袭小雪说小雪是特别的 节气预示与习俗
2025-11-22 12:51:30小雪说小雪是特别的两股冷空气将影响广东 气温变化引关注
今天周日，天气晴朗干燥，建议大家多喝温水，及时补充水分。23日，全省大部分地区晴到少云，昼夜温差较大。粤北市县最低气温在8～11℃之间，南部沿海市县为14～17℃，其余地区则在11～14℃范围内
2025-11-23 20:19:52两股冷空气将影响广东未来三天北京延续晴朗干燥 11月下旬两股冷空气将轮番来袭 气温再降
2025-11-20 09:03:40未来三天北京延续晴朗干燥11月下旬两股冷空气将轮番来袭未来一周还有两股冷空气影响我国 冷空气频繁来袭
随着双十一临近，冷空气也开始活跃。目前有一股冷空气正在影响我国大部分地区，而月底之前还有两股冷空气将接踵而至。25日至26日，北方大部地区气温将下降4～6℃，局部地区甚至会下降8℃
2025-10-23 11:24:56未来一周还有两股冷空气影响我国小雪节气北京晴天适宜户外活动 下周一气温下降
央视网消息：据中国天气网消息，今天（11月22日）是小雪节气，北京天气以晴为主，适宜户外活动，最高气温14℃，夜间最低气温0℃。
2025-11-22 14:08:18小雪节气北京晴天适宜户外活动
