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研究发现长期睡不够6小时或增加患癌风险，科学睡眠成关键

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2025-01-08 17:09:09  熊猫医学


众所周知，睡眠是维持机体健康最为重要的一个手段，而且有不少专业人士建议，健康成人每天至少要保证六小时的深度睡眠。但在日常生活中，受诸多因素的影响，越来越多的人都开始陷入失眠状态，伴随着失眠状态的不断持续，人们的精神状态以及身体健康等均会明显出现异常。


从临床角度出发，失眠会使人出现紧张以及沮丧等多种负面情绪，长此以往，可能会使人陷入免疫失衡、炎症相关因子升高等困境中，如果没有得到及时有效的调整，最终甚至还会诱发肿瘤以及其他炎症相关疾病。


据相关临床实验研究表明，当人们处于紧张以及沮丧等情绪当中时，会导致炎症细胞因子被上调，不仅会成为诱发抑郁症的关键因素，还可能会与其他疾病密切关联，比如临床常见的哮喘、代谢综合症、类风湿关节炎、肥胖病症、心脑血管疾病以及恶性肿瘤等。


据相关数据显示，在肿瘤患者中存在较高比例的失眠群体，其癌症患病率的呈现比例表现如下：乳腺癌的比例范围在38%-43%，肺癌的比例范围在37%-50%，妇科肿瘤的比例范围则在29%-32%。


与此同时，研究还表明，年龄较高的患者以及女性患者更容易陷入失眠的困扰中。而之所以会这样，往往受多方面因素的影响，其中心理因素更为突出，比如焦虑、烦躁、低落等不良情绪都会增加失眠出现的几率；


其次还包括身体因素，比如正处于更年期，或存在月经不调症状，患有乳腺疾病、心脏病、慢性代谢性疾病等情况，那么都很容易出现失眠表现；当然还受环境因素的影响，相较于男性，女性的生理以及心理素质都会相对更加脆弱，很容易受到外在环境的影响，如卧室内光线、温度发生变化时，都可能会使人出现睡眠障碍。

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