今日处暑少吃大鱼大肉 吃3样喝1汤 营养清爽度夏末
今日处暑少吃大鱼大肉吃3样喝1汤
今日就是二十四节气中第十四个节气--处暑，它也是秋天的第二节气，处暑也意味着“出暑”，标志着炎热的气候已经接近尾声了，这时暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡，是夏秋交替的时节。处暑时节，饮食也随之调整，既要注意清热消暑、又要滋阴润燥，避免燥邪伤害。今日处暑，记得“食1果、喝2汤、吃3样”，尊重传统，应季而食身体棒，滋阴润燥安稳过秋。一起来看看吧。
食一果、梨子
一、梨子----推荐菜品【蜂蜜香蕉梨汁】
原料：雪梨1根香蕉1根雪梨1根蜂蜜1勺凉白开水少许
制作：1.将雪梨去皮后切成小块；再将香蕉去皮后切成小块；
2，将雪梨块和香蕉块放入迷你破壁豆浆机中，按豆浆机刻度线上加入凉白开水；
3.按下迷你豆浆机上制作果汁的功能键；
4.时间到，“香蕉雪梨汁”就制作好了，倒入杯后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可。
喝二汤：老鸭汤、银耳汤
一、鸭子汤---推荐菜品【海带老鸭汤】
原料：鸭子半只海带1盘姜4片高度白酒2勺葱花少许胡椒粉少许油盐少许
制作：1.烧热锅放入少许油，将鸭子块放进锅中煸炒至微微出油；
2.将炒好鸭块放入电炖锅中（注意可以滗出了些炒好的鸭油，不要全部倒入）；
3.加入海带片和姜片，加入适量的水，注意水要一次性加入，不要中途加水；
4.按下电炖锅上炖煮鸡鸭汤的功能键，时间到，“海带老鸭汤”，最后加入少许盐和胡椒粉即可。
二、银耳汤---推荐菜品【木瓜百合银耳汤】
原料：干银耳小半个干百合1小把新鲜的木瓜半个冰糖少许
制作：1、将干银耳放进冷水中泡软，再将它剪碎，注意越剪碎越容易软烂；
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