研究：22点到23点入睡对心血管最好，高血压患者需注意(2)
调整血压不仅依赖药物，还需结合饮食与生活方式的改变。减少食盐摄入，选择富含蛋白质和维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果和低脂肪的食品，避免腌制品和高胆固醇食品。良好的生活习惯，包括充足的睡眠、戒烟限酒，对血压控制同样关键。此外，定期进行医疗检查，利用家用血压仪监测并按医嘱定期复查，是掌握病情、及时调整治疗计划的基础。
总之，高血压管理是一个综合过程，需要患者配合医生，积极调整生活习惯，正确理解医疗检查的必要性，共同守护心血管健康。面对疾病，信任和遵从专业医疗意见，避免自我诊断和治疗，是通往康复的重要一步。
研究：22点到23点入睡对心血管最好！
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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