据央视网报道:专家提示,睡眠不好与心血管的关系非常密切。22:00~23:00入睡的人,心血管发病率最低,随着入睡时间后延,心血管发病率会逐渐增高。
此外,过早入睡也容易发生心脑血管疾病。睡眠时间在7~8小时,心血管发病率最低,睡眠时间过长或过短,心脑血管发病率都会增加。总的来说,睡眠时机不合适,睡眠时长不科学,心脑血管发病率都会明显增加。
睡觉是最简单的养生方法,但是你知道有个“高质量睡眠时间”吗?
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