研究发现：能够活到80岁高血压患者，在50岁前，这3物就不要吃了(3)
这不仅会提高心率，还可能引起血管收缩，从而增加心脏负担，最终导致血压持续升高。
为了管理好自己的情绪，王适三先生决定每天花些时间进行冥想，试图通过冥想来减少生活中的压力。
他还计划加入一个夜跑小组，
希望通过跑步释放压力，提高身体健康，
同时也能结识更多志同道合的朋友，从社交中获得正面的情绪支持。
几个月后，王适三先生再次回到医院，王适三先生提出了一个问题：“朱可加医生，我已经开始执行那个计划了，感觉整体上有很大改善。但我想知道，除了这些，我还可以做些什么来进一步控制我的血压呢？”
朱可加医生回答：“王适三先生，我还建议你定期监测血压，保持良好的睡眠习惯也是非常关键的，良好的睡眠有助于调节体内的激素平衡，从而有助于血压控制。”研究发现：能够活到80岁高血压患者，在50岁前，这3物就不要吃了。
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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