原标题:每天睡多久才算睡够了
睡眠时间不够,可能让你变胖、变笨、生病,严重时甚至可能威胁生命。
那么,普通人一晚必须要睡8小时才算够吗?
同样的睡眠时长,为啥有人神采奕奕,有人却哈欠连天?
今天世界睡眠日,送你一份高质量睡眠指南祝你每天睡得饱,睡得香~~
今天是3月21日,是全世界共同关注的一个特殊日子——世界睡眠日。
你是否了解这个节日的由来呢?
其实,为了唤起全球民众对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织在2001年发起了一项具有深远意义的全球性活动,将每年春季的第一天,也就是3月21日,定为“世界睡眠日”。
2003年,中国睡眠研究会正式将这个节日引入国内,让更多的人了解睡眠的重要性。
睡眠,有一种神奇力量,它能在无声无息中让人们恢复精神,解除疲劳,给人们提供着无尽的能量和活力。
充足的睡眠,均衡的饮食,适当的运动,这三者被国际社会公认为健康的三大支柱。
其中,睡眠的重要性不言而喻。
睡眠质量与时间一直是人们关注的焦点。有言论称“人每晚真正熟睡仅两小时,其余皆为无效时间”,这一观点显然缺乏科学依据。实际上,长期睡眠不足或睡眠质量差会对身体健康造成负面影响,还会波及个人的心理状态
2024-05-04 08:01:24人们每天只需睡2个小时真的假的似是而非的休息——睡眠过度,越睡越“困倦”人是一种动物,休息是人类的天性,但人们似乎在休息这件事上运用了太多的创造力,以至于有的时候造成了似是而非的内耗型休息,结果越歇越累
2023-10-27 09:38:57睡眠过度:越睡越困倦原标题:“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了!很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠,长期睡眠不够8小时会影响身体健康。
2023-11-20 08:15:19最佳睡眠时长真的是8小时?原标题:8岁娃没上学睡树林里民警找了一上午,家人误当走丢报警11月15日,陕西西安。许先生拨通了西安公安杨庄派出所报警电话,称村里8岁男童走丢。
2023-11-17 11:14:538岁娃没上学睡树林里民警找了一上午"将睡眠延长至8小时对身心的变化"冲上热搜,但是在快节奏的现代生活中,"时间就是金钱"成了许多人心中的箴言。
2023-11-08 13:08:14将睡眠延长至8小时对身心的变化正常睡觉的情况下黑眼圈消退,是否能够达到效果,就要看求美者黑眼圈的形成是否由于睡眠不足而导致。如果由于睡眠不足所导致,一般在一周左右,这种情况就会自然地消退掉。
2024-02-22 09:11:42要睡多久觉才能把黑眼圈睡没