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不论男女,这4个部位开始变“粗”,长寿基本和你无缘,只占一个都不行!(3)

关键词:
2023-10-09 09:26:38  市井人有话说

建议开始改变生活方式:

1、控制饮食,

脖子粗的人一般也伴随着肥胖,减肥之后,脖子随之会变细一些。

2、保证睡眠,

成年人一天保持8小时睡眠,中老年人保持在6~7小时即可。

3、适当的体力活动。

3

脚踝——肾脏疾病

你平时会关注自己的脚踝吗?

这也是一个我们

容易忽略

的部位。

除去有些遗传基因导致的骨骼偏大情况,人体正常的脚踝大多

比较纤瘦

,如果你的脚踝突然变粗了,

就要警惕是否肾脏出现了问题。

肾脏是人体的过滤系统,

当过滤系统出现问题,身体就容易产生浮肿

,脚踝是最容易鉴别的地方。

自测方

睡前不喝水的情况下,第二天起床后,

脚踝比平时略粗,

用手按时会出现凹处。

这极有可能就是身体的水分代谢出现问题,

最好及时去医院做个检查。

随着年纪增加,我们的

脚踝灵活度会逐渐降低,

在这里小编推荐一个锻炼脚踝的小方法:

旋转脚踝。

用跷二郎腿的方式,

稍微抬起翘在上面的那条腿,

在腿不移动的情况下,

顺时针、逆时针各旋转

15次

脚踝,两条腿交换运动。

4

手指——早期肺癌

正常情况下手指一般都是

粗细均匀

的,但是如果手指末端突然变粗了,则要

小心是

早期肺癌

找上身。

医学上有个名词叫

“杵状指”

,是指

手指末端出现肿胀、增生现象,就好像“棒槌”一样。

杵状指的发生,常常与肺部疾病密切相关,其中肺癌是最需要警惕的一种。

来源:网络

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