不论男女，这4个部位开始变“粗”，长寿基本和你无缘，只占一个都不行！(3)
建议开始改变生活方式：
1、控制饮食，
脖子粗的人一般也伴随着肥胖，减肥之后，脖子随之会变细一些。
2、保证睡眠，
成年人一天保持8小时睡眠，中老年人保持在6~7小时即可。
3、适当的体力活动。
3
脚踝——肾脏疾病
你平时会关注自己的脚踝吗？
这也是一个我们
容易忽略
的部位。
除去有些遗传基因导致的骨骼偏大情况，人体正常的脚踝大多
比较纤瘦
，如果你的脚踝突然变粗了，
就要警惕是否肾脏出现了问题。
肾脏是人体的过滤系统，
当过滤系统出现问题，身体就容易产生浮肿
，脚踝是最容易鉴别的地方。
自测方
法
：
睡前不喝水的情况下，第二天起床后，
脚踝比平时略粗，
用手按时会出现凹处。
这极有可能就是身体的水分代谢出现问题，
最好及时去医院做个检查。
随着年纪增加，我们的
脚踝灵活度会逐渐降低，
在这里小编推荐一个锻炼脚踝的小方法：
旋转脚踝。
用跷二郎腿的方式，
稍微抬起翘在上面的那条腿，
在腿不移动的情况下，
顺时针、逆时针各旋转
15次
脚踝，两条腿交换运动。
4
手指——早期肺癌
正常情况下手指一般都是
粗细均匀
的，但是如果手指末端突然变粗了，则要
小心是
早期肺癌
找上身。
医学上有个名词叫
“杵状指”
，是指
手指末端出现肿胀、增生现象，就好像“棒槌”一样。
杵状指的发生，常常与肺部疾病密切相关，其中肺癌是最需要警惕的一种。
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来源：网络
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