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调休痛苦是有科学依据的 多上一天班真的会危害身体健康!

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2024-04-13 00:36:10  36氪

据都市时报、腾讯医典综合报道,调休的痛苦,打工人都深有体会。工作时间不是简单的加减法,看起来调休后的上班时间平均下来和以往差不多,但其实劳累程度并不能相提并论。
 
1. 连续工作会让人身体更疲惫
 
根据世界卫生组织的数据,每周工作55小时及以上会严重危害健康,每周工作55小时及以上的人患中风的风险增加35%,死于缺血性心脏病的风险增加17%。
 
虽然短期内偶尔超时工作一般不会导致如此严重的后果,但工作缺乏休息,也可能会导致心率加快、高血压、慢性疲劳综合征等情况,同时因为超时工作会产生较大心理压力,引发失眠等问题,休息不好也让身体更加疲惫。
 
研究显示,每周工作5天且保持8小时工作制是相对合理的。如果连续工作且得不到恢复,就会引起高血压、失眠等一系列健康问题,甚至还会出现精神倦怠等心理。
 
2. 长时间工作会降低工作效率
 
老板们常常认为,工作越久产出就会更多。殊不知,工作得越久,人越容易“摆烂”。
 
一项研究调查了1560名职工,发现当每周工作超过40小时时,人就开始产生倦怠心理,英文叫“Burn-out”,直接意思就是燃烧殆尽。
 
注意力不集中、疲惫、抑郁、乏力、丧失工作热情等都是常见的工作倦怠表现。所以这种情况下,工作效率也不会很高,让人会有一种忙了一天却没什么收获的失落感。(如果你平时就有,那调休后的超时工作可能让你症状加剧。
 
3. 调休让我们心理上更痛苦
 
我们都有一种心理叫做“损失厌恶”,指的是面对同样数量的收益和损失时,损失会让人更加难以忍受。调休也是一样的,虽然获得了假期,但我们关注的还是自己被“夺去”的双休日,这种痛苦和失落会盖过放假的愉悦感。

(责任编辑:张宏宾)
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