有这4种表现可能得了“暖气病” 警惕室内干燥引发的不适

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2025-12-03 10:58:22 央视新闻

近期多地气温创下今年下半年新低，北方集中供暖和南方各种取暖设备纷纷启动。在享受温暖的同时，如果出现口干舌燥、皮肤发痒、鼻塞、咳嗽等症状，需要特别注意，这可能是“暖气病”。

有这4种表现可能得了“暖气病”

“暖气病”并非真正意义上的疾病，而是由于室内温度过高（大于25℃）、湿度过低（小于30%）以及通风不良引起的一系列不适症状。常见表现包括：

有这4种表现可能得了“暖气病” 警惕室内干燥引发的不适

嗓子干、咽痛、流鼻血：供暖后室内干燥，人体水分流失增加，导致这些症状。当室内湿度低于40%时，灰尘和细菌更容易附着在呼吸道黏膜上，引发咳嗽甚至诱发支气管炎、哮喘等疾病。

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皮肤痒、干燥、起皮屑：干燥环境中，皮肤角质层的水分容易流失，导致皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤屏障功能受损。主要表现为皮肤紧绷、干燥、发痒，甚至出现细小皮屑，对湿疹、皮炎患者来说，症状可能加重。

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头晕、乏力、想睡觉：进入暖气房后，很多人会出现头晕、乏力、嗜睡等症状，这多是室内外温差过大导致的“温差疲劳”。冬季户外活动减少、久坐不动、精神压力大等因素也会加重这种疲劳感。

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血压波动，心血管疾病风险升高：暖气过热导致水分流失，血液黏稠度增加，血管遇热扩张，血容量相对不足。室内外温差大易导致血压波动，增加中风、心肌梗死的风险。

有这4种表现可能得了“暖气病” 警惕室内干燥引发的不适

适宜的室内温度区间为18℃~24℃，湿度控制在40%～60%。冬季应保证一定时长的开窗通风，建议每天上午9点到11点或下午2点到4点之间，进行2~3次开窗通风，每次不低于半小时。

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预防“暖气病”的关键在于控制好室内的温度和湿度：

- 补充足量水分：每天固定饮水1.5升~2升左右，养成定时、少量、多次的饮水习惯。多吃富含水分的水果和蔬菜，少吃油腻、刺激性食物，尽量不饮酒。 - 做好皮肤保湿：冬季皮肤油脂分泌减少，加上暖气干燥，需补水并使用含油脂类护肤品以达到锁水效果。 - 增加空气湿度：若房间内湿度太低，可以使用加湿器、摆放水盆或养殖绿色植物来调节室内空气湿度。但使用加湿器时要注意，不建议往其中添加有味道或刺激性的化学成分，也不建议直接用自来水，推荐使用纯净水或蒸馏水，并定期消毒清理，避免滋生细菌、真菌等有害物质。

(责任编辑：zx0176)

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