冬天室温多少最合适？记住这个数字 避免暖气病找上门
天气越来越冷，冬天即将来临。一些北方城市已经提前供暖，没有供暖的地方也纷纷开启了空调和电暖器。然而，暖气一来，很多人会感到口干舌燥、莫名烦躁，这可能是“暖气病”的表现。
室内温度过高容易导致“暖气病”。秋冬时节空气干燥，使用取暖设备会使室内更加干燥，从而引发一系列疾病。如果室内温度太高且开窗通风较少，空气中的细菌和病毒繁殖旺盛，容易患上流感等呼吸道疾病。高温还会使人体周围血管扩张，脑供血减少，使人懒散、注意力不集中，免疫力下降。此外，暖气较热时，人体水分散失更多，血液黏稠度增高，可能会引起疲乏无力、头晕恶心、血压下降，甚至心脏供血不足，诱发心绞痛。
室温控制在18~24℃之间最为适宜。同时，湿度应保持在50%~60%左右。若房间内湿度太低，可以使用加湿器、摆放水盆或养殖绿色植物来调节室内空气湿度。多开窗通风也很重要，建议早晚各一次，每次不低于30分钟。每天需要饮用1.5—2升水，保证人体不缺水，多吃富含水分的水果和蔬菜，少吃油腻和刺激性食物，尽量不要饮酒。适当锻炼身体，多到户外参加体育活动，可以减少“暖气病”的发生。老年人和孩子更容易得“暖气病”，更应该加强防护，选择适宜的锻炼方式，强身健体。
使用加湿器时要注意以下几点：不宜添加除水之外的任何物质，如醋、精油、消毒剂等，这些物质可能通过水雾进入肺部，刺激甚至损伤呼吸道。应间断性使用加湿器，并多开窗通风。加湿器用水最好选择纯净水或烧开后的矿泉水，避免自来水中的氯化物散发到空气中。定期清洗加湿器，防止霉菌和病毒滋生，污染空气，引起加湿器肺炎。
气温降低时，也要勤开窗通风，合理控制室内温度和湿度，使用加湿器并定期清洗，防止病菌侵入。要温暖更要健康。
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