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冬季有效保暖是穿袜子 睡得香血稳抵抗力强(4)

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2025-11-09 08:40:50  外科医师老李

从心理层面，温暖的脚传递出安全感。人类的大脑对“温度”有情绪记忆，这在神经科学中已被证实。当身体感到温热，催产素水平会轻微上升，焦虑感减弱。所以穿袜子不仅是物理保暖，也是种心理安抚。

很多老年人说，“穿袜子睡，整个人都沉稳了。”这话一点都不夸张。在医学术语里，这叫“温度诱导性镇静反应”。通俗讲，就是身暖了，脑子也跟着放松。

也许这就是健康的精妙所在。不是去拼命抵御寒冷，而是懂得与身体合作。那双袜子，虽然不起眼，却是身体智慧的一部分。

所以这个冬天，别再纠结穿不穿袜。只要选对、穿对，它能带来三重好处：睡快一点、血稳一点、抵抗力强一点。这三点相加，就是最接地气的“暖身养生法”。

(责任编辑：zx0001)
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