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每天4小时久坐或诱发血栓 警惕血管“幽灵”

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2025-07-15 10:37:09  环球时报

血栓像是游走于血管内的“幽灵”，一旦堵塞血管，会使血液运输系统瘫痪，结果可能是致命的。不少人可能觉得血栓离自己很远，但其实久坐尤其是4小时久坐不动，静脉血栓风险就会增加。

血栓出现时可能毫无征兆，一旦堵塞血管可能会致命。血栓简单来说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成细胞突然死亡。血栓在脑部血管产生会导致脑梗；在冠状动脉产生会导致心梗；堵塞到肺动脉就是肺栓塞。发生在下肢静脉或盆腔静脉的血栓，在久坐后再次活动时，可能会脱落，并且有可能会顺着静脉血管一路回流到肺动脉上，将肺动脉的血流阻塞，产生急性肺动脉栓塞。肺动脉发生栓塞后，无法正常进行氧气交换，人体就会缺少氧气，心脏负荷也会增加，导致患者出现突发性、持续性呼吸困难，并且可能会伴随胸痛、咯血、晕厥、心悸等其他症状，甚至发生猝死。在“猝死排行榜”上，肺栓塞排在第三位。

远离急性肺动脉栓塞，建议做好以下两点：避免长时间久坐不动，每隔1小时就应站起来活动2～3分钟，平时坐着时还可以随时勾一勾脚，让肌肉收缩一下，促进血液回流。暑假长途旅行人数增多，不论是坐火车、高铁还是飞机，如果乘坐时间长，记得每隔1小时起来活动2～3分钟，同时注意多饮水，尽量避免血栓形成。夏天出汗多，血液容易浓缩、集结成块状，比较容易形成血栓，此时更应多饮水，帮助稀释血液，防止血液凝固性增强。

怀疑肺栓塞时需要立即到医院进行急救。对于病情较轻的患者，可以通过皮下注射抗凝剂或者口服抗凝药物进行治疗；对于病情较重的患者，可以采取溶栓治疗或者介入治疗帮助去除血栓。有静脉血栓病史、肿瘤病史或者是口服避孕药的女性可以在专业医生指导下考虑穿戴医用弹力袜，促进静脉血液回流，尽量避免血栓形成。

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