一些表现可能提示血管不健康:突然出现意识不清,持续几秒钟至几分钟,提示可能有脑血管病变;跑步、爬楼梯等运动时感到胸闷或胸骨后疼痛,像有一块石板压在胸前,提示可能有冠状动脉狭窄;双臂血压差值超过20毫米汞柱,提示可能有主动脉或锁骨下动脉病变等;走路时出现下肢疼痛、无力或麻木,休息一段时间后缓解,提示可能出现下肢血管狭窄。
为了让你的血管“强大”起来,可以做到以下几点:合理饮食,不良饮食习惯容易使血管“堵塞”。建议每人每天油摄入量不超过25克,盐摄入量不超过5克,添加糖摄入量不超过25克。推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷物、富含钾和其他矿物质的食物,多饮水促进血液循环。不要久坐不动,每周应运动至少5次,每次运动不少于30分钟。一般来说,运动后微微出汗,呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感为宜。适合夏季的运动有慢跑、快走、八段锦等。保持规律作息,每日保持7~8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群,心血管病风险明显降低,最好在23:00前入睡,不要熬夜。保持心情愉悦,不良情绪会使血管内皮损伤,引起血管痉挛,增加血栓风险。定期体检,血管方面的体检一般为血管彩超,能够初步判断血管是否发生堵塞,一年检查一次即可。远离烟酒,吸烟酗酒会使血液黏稠度比正常时升高8倍以上,因此远离烟酒是保证血管健康的关键,还要注意远离二手烟。
江苏徐州的王先生今年50岁,酷爱打麻将,经常一坐就是数小时。三个月前,他连续打了4小时麻将后,突然感到下肢疼痛、呼吸急促和剧烈胸痛,被紧急送往医院
2025-03-05 13:09:56男子连打4小时麻将诱发血栓险丧命近日,江苏南京某高校一名23岁的学生因左下肢肿胀和疼痛前往医院就诊。医生诊断发现他左侧股静脉和腘静脉形成了血栓。这名学生表示,临近毕业时,他连续数周每天久坐超过8小时来赶论文,期间很少活动且饮水不足
2025-02-14 10:43:3423岁小伙每天超8小时赶论文血栓了