春分不养阳，一年都白忙：调养正当时

小大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：

2025-03-20 11:42:55 茶人小谈

春分不养阳，一年都白忙：调养正当时！春分将至，古语有言：“春分不养阳，一年都白忙。”这句谚语蕴含着古人的养生智慧。作为二十四节气中阴阳平衡的节点，春分不仅是农耕的起点，也是人体调养的关键时刻。古人之所以重视春分养阳，是因为此时太阳直射赤道，昼夜均分，天地间阳气渐盛，但余寒未退。气候特点表现为昼夜温差大、阴晴转换快和地气升腾急。北宋苏轼在《春分后雪》中写道：“雪入春分省见稀，半开桃李不胜威”，描绘了此时寒暖反复的天气特征。

“春分不养阳，一年都白忙”

传统医学认为，人体阳气随自然规律升发。春分时肝气旺盛，若外界寒热不定，易导致体内“阳气郁结”或“外寒内热”。唐代孙思邈在《千金方》中强调：“春分宜省酸增甘，以养脾气”，正是因春分阴阳交争，需调和脏腑以助阳气通达。《礼记·月令》记载周天子春分祭日，以彰“扶阳抑阴”之意；《黄帝内经》提出“春夏养阳”的总纲，认为春分当“夜卧早起，广步于庭”，通过顺应自然作息助长阳气。清代医家叶天士在《临证指南医案》中警示：“春分前后，风木当令，易引动肝阳上亢”，主张以清淡饮食平抑肝火。

春分不养阳，一年都白忙：调养正当时

春分时节应吃三样食物：春韭、春笋和春芥。春韭被称为“肝之菜”，其辛温之性可疏肝气、助阳气。做法是将韭菜洗净切段，锅中放油烧热后放入鸡蛋液炒香，再加入韭菜，大火翻炒，加盐和鸡粉即可出锅。春笋富含纤维素与矿物质，契合《饮膳正要》中“春宜食辛”的养生法则。做法是将腊肉清洗干净切块，锅中放油烧热后放入蒜末，接着放入腊肉翻炒，再加入焯水后的笋子，炒制入味，加生抽和味精，喜欢吃辣椒可以加点辣椒。春芥甘温补脾，化解春分“肝强脾弱”的失衡状态。做法是将芥菜清洗干净，焯水切成段，锅中放猪油，倒入芥菜大火翻炒，加蒜末、盐、生抽和鸡粉即可出锅。

春分不养阳，一年都白忙：调养正当时

此外，春分期间应忌三事：忌食寒凉、忌熬夜耗神和忌剧烈运动。春分阳气初生如幼苗，冷饮、生食易伤脾胃之阳。肠胃较为虚弱，饮食上应避免寒冷食物。《云笈七签》载“春分夜卧不迟于亥时”，熬夜损耗肝血，阻碍阳气生发。过度出汗易致阳气外泄，宜选择太极拳、八段锦等柔缓功法。剧烈运动导致大汗淋漓，天气较冷时容易使寒气入体。

12 全文共 2 页下一页

关闭

春分不养阳，一年都白忙：调养正当时

相关新闻

今日热点

频道热点