中华网 china.com

新闻

1月5日小寒节，“小寒不养阳，一年都白忙” 养阳正当时

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-01-03 16:44:03  搜狐网

1月5日小寒节！“小寒不养阳，一年都白忙”，这句流传已久的俗语蕴含着深刻的道理。1月5日，当时间的指针指向这一天，我们迎来了小寒节气。它的到来标志着真正严寒日子的开始。

小寒之寒不仅是一种表面的寒冷，更是一种深入骨髓、浸透身心的凛冽。在这样的节气里，养阳显得尤为重要。中医认为，阳气如同人体内的一团温暖之火，赋予我们生命的活力，支撑身体各项机能正常运转。

古人对小寒时节非常重视。在那个科技尚不发达的时代，他们凭借对自然的敏锐观察和生活的深刻领悟，深知在这个时候养阳的重要性。传统农耕社会中，人们会调整生活方式，养护阳气，以确保新的一年有足够的精力应对繁重的农事劳作。

在小寒时节，早睡晚起是养阳的重要一环。就像大自然中的动植物在冬季选择蛰伏一样，我们的身体也需要更多的休息来储存能量。现代生活的快节奏让很多人习惯了熬夜，但在小寒期间，尽量在晚上10点前入睡，早上可以适当晚起一会儿，给身体足够的时间修复和调整。充足的睡眠能够帮助调节内分泌系统，增强免疫力，为身体注入强大的动力。

虽然天气寒冷，但也不能完全不动。适度运动可以促进血液循环，让阳气更好地流动。适合小寒的运动包括室内瑜伽、太极拳或简单的伸展运动，强度不宜过大，微微出汗即可。

情绪对阳气的影响也不容忽视。在寒冷的季节里，很容易感到心情低落，负面情绪会消耗阳气。因此，要学会调节情绪，保持乐观积极的心态。可以听听欢快的音乐，看看有趣的电影，或者和朋友聊聊天。

饮食方面，要多吃一些温热的食物来补充阳气，如羊肉、牛肉、核桃、栗子等。这些食物富含蛋白质和营养，能够为身体提供能量，抵御寒冷。但也要注意适量，不要一下子吃得太多。

关闭

算下2024年人均经济账：可支配收入增加2000元 居民消费能力提升

算下2024年人均经济账,可支配收入增加2000元2025-01-20 10:45:52

女孩玩烟花遭反冲炸毁衣服，提醒：小孩玩烟花时一定要在身边陪护

女孩玩烟花遭反冲炸毁衣服2025-01-20 10:45:21

台测试封杀小红书遭网友嘲讽 美国梦变惊魂记

台测试封杀小红书遭网友嘲讽2025-01-20 10:44:16

年轻人开始整顿年味 新年饮品新潮流

年轻人开始整顿年味2025-01-20 10:42:45

一图梳理美国总统就职典礼仪式感 见证权力交接的传统庆典

一图梳理美国总统就职典礼仪式感2025-01-20 09:05:45

民调称美民众对特朗普政策的支持更高 内政优先情绪上升

民调称美民众对特朗普政策的支持更高2025-01-20 10:16:31

北约要亲自下场？爆炸性消息传出，普京被激怒，难怪特朗普喊话和谈 北约波兰动作频频

北约要亲自下场2025-01-20 10:23:40

CBA最新积分榜：广厦9连胜第一，稳固榜首位置

CBA最新积分榜,广厦9连胜第一2025-01-20 10:35:52

77名支持巴勒斯坦示威者与伦敦警方发生冲突后被捕 最严重犯罪升级

77名支持巴勒斯坦示威者与伦敦警方发生冲突后被捕2025-01-20 09:06:06

尹锡悦结局已定？美日迅速抛弃 首位被捕总统恐难逃铁窗

尹锡悦结局已定美日迅速抛弃2025-01-20 09:55:46

女孩玩烟花遭反冲炸毁衣服，提醒：小孩玩烟花时一定要在身边陪护

女孩玩烟花遭反冲炸毁衣服2025-01-20 10:45:21

特朗普妻子发行虚拟币MELANIA 家族成员或将跟进

特朗普妻子发行虚拟币MELANIA2025-01-20 10:34:57

陈乔恩为网红小狗艾特发声 呼吁严惩虐动物行为

陈乔恩为网红小狗艾特发声2025-01-20 10:40:37

小红书博主整顿外国人审美 挑战媚外现象

小红书博主整顿外国人审美2025-01-20 10:33:49

台测试封杀小红书遭网友嘲讽 美国梦变惊魂记

台测试封杀小红书遭网友嘲讽2025-01-20 10:44:16

特朗普：救救TikTok，周一我就签新命令恢复 争取时间达成协议

特朗普,救救TikTok,周一我就签新命令恢复2025-01-20 10:17:02

12306回应有人装成学生抢票 违规操作将受罚

12306回应有人装成学生抢票2025-01-20 10:34:16

尹锡悦将拍嫌犯大头照 换上囚服接受调查

尹锡悦将拍嫌犯大头照2025-01-20 09:34:53

特朗普再次对华示好 上任百日内访华 拜登陷入尴尬 中美关系迎来新契机

特朗普再次对华示好上任百日内访华拜登陷入尴尬2025-01-20 09:36:54

算下2024年人均经济账：可支配收入增加2000元 居民消费能力提升

算下2024年人均经济账,可支配收入增加2000元2025-01-20 10:45:52

现在是入手黄金的好时机吗 金价创历史新高引发关注

现在是入手黄金的好时机吗2025-01-20 10:43:43

12306温馨提示：“乘客伪装学生身份抢学生票，进站补成人票”不符合规定 违规购票将受罚

12306温馨提示,乘客伪装学生身份抢学生票,进站补成人票不符合规定2025-01-20 10:32:21

尹锡悦被批捕后数百名铁粉打砸法院 支持者闯入破坏

尹锡悦被批捕后数百名铁粉打砸法院2025-01-20 09:01:30

民进党台南大罢免说明会喊停被批 假仙行为遭揭露

民进党台南大罢免说明会喊停被批2025-01-20 09:03:32

特朗普宣布发行加密货币 市值飙升引争议

特朗普宣布发行加密货币2025-01-20 09:35:15

TikTok称将寻找在美可用的长期方案 服务已恢复

TikTok称将寻找在美可用的长期方案2025-01-20 09:04:12

江苏90后姑娘成央视蛇年春晚主持人 还是《新闻联播》首位90后主播

江苏90后姑娘成央视蛇年春晚主持人2025-01-20 10:38:48

库尔斯克闭环，俄军想要包乌军饺子？

库尔斯克闭环，俄军想要包乌军饺子？2025-01-20 10:32:41

Tiktok用户惊魂14小时 美国用户涌入小某书

Tiktok用户惊魂14小时2025-01-20 09:56:03

伊朗又公开一处军事基地 地下500米深处存放攻击艇

伊朗又公开一处军事基地2025-01-20 10:30:38

《白月梵星》敖瑞鹏解锁妖王角色 颜值与气质并存

白月梵星敖瑞鹏解锁妖王角色2025-01-20 10:42:15

特朗普第二次就职仪式会有哪些不同 严寒改室内，团结成主题

特朗普第二次就职仪式会有哪些不同2025-01-20 10:41:05

周鸿祎用车厘子给大家拜早年了：新的一年，愿大家一起福气多多，幸运满满

周鸿祎用车厘子给大家拜早年了2025-01-20 10:37:41

中国新突破震撼全球，美国竟因此掀起反印风潮！

中国新突破震撼全球2025-01-20 10:24:03

26岁渐冻症女孩求助蔡磊，蔡磊回复了：她的病情已不符合临床入组条件

26岁渐冻症女生已不符合临床入组条件2025-01-20 10:35:29

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网