没事多叹气肺会感谢你，叹气还真不是啥坏事儿！(3)
当我们处于这些状态时，身体会不自觉地处于应激紧张状态，不仅全身肌肉紧绷，在一些比较极端的情况下，我们甚至会不自觉长期屏息或浅呼吸，这就会让我们的身体处于一种缺氧状态。
此时，深感不妙的身体就会将信号传递回大脑，而大脑就会指挥着我们来一次又深又猛的呼吸，让新鲜的空气顺着气道一路直到肺部，为全身血液输送新鲜氧气，排出体内积蓄过多的二氧化碳。原本过度兴奋的交感神经缓缓松弛下来，因为憋气而混沌的大脑而逐渐恢复正常，此时，我们应激的状态也得以缓解。
叹气，确实是因为焦虑、紧张、压力等等情绪，但与其说叹气是一种糟糕的信号，不如说是我们的身体在积极自救。
正如前文所说，适当的叹气能有助于减少负面情绪。在从糟糕的状态转向更舒适的状态时，叹气也能有助于我们更好完成这次情绪爬升。一声长长的叹息，能帮助我们更快地从低迷状态转向愉快的状态。此时，如果再加上一个长长的伸懒腰，那效果更是超级加倍。
除了情绪上的改变，科学家们的进一步研究还发现，叹息，还有助于提高我们的认知能力。
很多人在开始做某个艰难的任务前，都会狠叹一口气给自己加油鼓劲，别以为这只是一种精神胜利，科学家已经在研究中证实了，这种行为确实有助于提高我们在任务中的认知能力，从而提高我们在任务中的表现。
有趣的是，似乎只有通过鼻子吸气才有效果，用嘴呼吸却没有类似的效果。这或许是因为这两种吸气模式所激活的大脑区域不同。
总而言之，每一次叹息，不仅能改变我们的呼吸状态，还能让我们的身体状态从内而外地进行一次状态刷新，让我们的身心得到一次“加红加蓝”的更新。
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