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今天进九九，提醒中老年人：1要吃，2要忌，3要避

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2025-03-03 13:58:24  乡村小水


时间过得真快，今天是3月2日，明天我们正式进入数九寒天中的“九九”时间段，今年九九的时间为3月3日至3月11日，总共持续9天。老话说“九九加一九，耕牛遍地走”，进入九九时间段意味着农民开始春耕了。


进入“九九”时间段虽然天气明显变暖，但是并不意味着寒气已经完全消退，这种乍寒乍暖的气候对于老年人和体质弱的人来说是个不小的考验。

老话说“九九重养生，一年病不沾”，说的就是进入九九时间段我们养生不能掉以轻心，饮食以及生活作息都要格外重视，这样才能有个好身体。

今日进入九九，提醒中老年：1不碰、2要吃、3不做，平安过春天。

不碰生冷食物

进入“九九”时间段，随着天气变暖，人们可能会因为感觉温暖而放松对饮食的警惕，倾向于食用一些生冷的食物。然而，尽管天气变暖，但我们身体的适应能力并没有完全跟上外界环境的变化。突然摄入过多的生冷食物会刺激胃肠道，非常不利于身体健康。

尤其是对于老年人来说，由于身体机能逐渐下降，消化系统变得更为敏感和脆弱。因此，他们在饮食上需要更加谨慎，生冷食物对于老年人来说更应该忌嘴。

此外，进入“九九”时间段我们也不能盲目地脱掉厚衣服，换上薄衣裳，“九九”时间段早晚依然比较冷凉，气温会有很大波动，盲目的脱掉厚衣物很容易导致寒邪入侵。对于上了年纪的人来说，由于身体机能的下降和对温度感知的减弱，他们更容易在不知不觉中受凉。因此，老年人在春季穿衣上需要更加谨慎，不要过早地脱掉厚衣服，而是要根据天气情况逐渐增减衣物。

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