你以为正常，实则可能是严重缺觉的4种表现 身体警报需重视(2)
一项发表在《睡眠研究杂志》上的研究表明，睡眠不足会显著延长反应时间，增加交通事故和工作事故的风险。严重缺觉的人开车约等于酒驾，连续24小时不睡眠的反应时间相当于血液酒精浓度为0.1%的状态。与睡眠时间达到7小时及以上的司机相比，睡眠不足的司机在24小时内撞车风险大幅增加：5到6小时的睡眠，撞车风险增加1.9倍；睡眠不足4小时，撞车风险增加11.5倍。单凭意志力无法战胜身体反应，睡眠不足会严重降低大脑警觉性，特别是在需要快速反应的场景中。
长期处于严重缺觉状态，不仅会损害健康，还会使大脑变得不灵活不清晰。为了健康，我们需要关注身体发出的信号，在疲倦不堪时停下来好好休息，补个好觉。
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