以为正常实则是缺觉的表现 身体发出的警报信号要警惕
睡眠不足会让人感到疲惫，出现浑身乏力、大脑迟钝、犯困打盹等症状。如果你有这些情况，可能是处于“睡眠负债”的状态。身体会释放一些缺觉信号，例如：
躺下后5分钟内就入睡，可能意味着严重睡眠不足。缺觉还会影响大脑前额叶皮层，导致判断力下降、冲动控制减弱和注意力分散。此外，睡眠不足还会导致记忆力减退，逻辑思维不清。睡不够会影响瘦素和生长素等激素水平，增加对食物的渴望。缺觉还可能导致走路不稳、肢体不协调，做事磕磕绊绊。
夫妻之间如果睡眠不足，更容易动怒，发生摩擦和频繁争吵。开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，也可能与睡眠不足有关。缺觉时，人更易口齿不清、爱用陈词滥调、说话单调。阅读时，一句话往往需要看或读两遍，这也是注意力无法集中和睡眠不足的表现。
(责任编辑：张蕾)
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