手脚冰凉其实是身体在保护你正常生理现象解析

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2025-01-17 15:12:12 钱江晚报

一到冬天，很多人会感到手脚冰凉。这究竟是天气太冷还是身体出现了问题？最近，网上热议的话题是“手脚冰凉可能是身体自我保护”。当皮肤感受到寒冷时，血管会收缩，血液优先流向心肺等重要器官，而四肢的血流量减少。由于手、脚脂肪较少，保温效果差，自然容易觉得冰冷。

浙江省立同德医院心血管科沈盛晖主任中医师表示，在寒冷环境中，人体热量散失加快，四肢尤其是手脚的皮肤温度下降，这是正常的生理现象。通过减少外周血液循环来保证核心脏器的温度，这种感觉在进入温暖室内后通常会减轻或消失。

然而，手脚冰凉也可能是某些疾病的征兆。例如，循环系统疾病如动脉硬化会使血管变窄，减少四肢的血液灌注量，导致四肢冰凉。雷诺氏病患者在受到寒冷或情绪波动刺激后，肢端小动脉痉挛，引起手指、脚趾变白、变凉，随后可能变紫、变红。内分泌及代谢紊乱，如甲状腺功能减退症会使甲状腺素分泌减少，身体代谢变慢、产热减少，也会导致四肢冰凉。低血糖发作时，身体能量供应不足，可能出现四肢冰凉、出汗等情况。神经系统疾病，如糖尿病患者长期血糖控制不佳，可能导致糖尿病性神经病变，使神经信号传导异常，引起四肢血管收缩舒张功能障碍，造成四肢发凉。

从中医角度来看，四肢冰冷也可能与“虚”有关。沈盛晖主任分析，四肢冰凉在中医理论中分为虚实两种情况。虚者为阳虚和血虚，四肢失去温煦；实者大多因肝郁、寒湿、湿热和瘀血等，阳气运行受阻。阳虚则气血不能达到四肢末梢，导致手脚冰凉。气血不足时，四肢末梢得不到气血的滋养，表现为手脚冰凉。此外，三焦不畅如气滞、痰湿、瘀血都会妨碍气血的运行，导致气血运行不畅，进而出现四肢冰凉的情况。寒邪入侵时，寒气凝滞经络，气血运行不畅，也会导致四肢发凉，伴有疼痛等症状。

如果感到冷，出门时可以加件宽松保暖的衣服，戴上手套，穿双厚袜子。日常生活中可以规律运动、补充蛋白质、戒烟、减少喝咖啡，并且睡前泡泡脚。(责任编辑：张小花 TT1000)

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