中华网 china.com

新闻

如何吃汤圆才健康 这三类人需注意！

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-02-11 23:58:16  看看新闻

元宵佳节将至，餐桌上，汤圆必不可少。汤圆通常含有较多的糯米粉、糖和油脂，热量较高。一般来说，成年人一次食用3-5颗汤圆较为适宜，儿童则应根据年龄和食量适当减少。

专家提醒，汤圆属于高糖高油食物，有三类人在食用汤圆时要注意！


需注意的三类人群


糖尿病患者


原因：汤圆的糯米皮和馅料中通常含有大量的糖分，升糖指数较高，糖尿病患者食用后容易导致血糖快速上升，不利于血糖的控制。


建议：如果糖尿病患者想吃汤圆，可选择低糖或无糖的汤圆，并且要严格控制食用量，同时减少其他主食的摄入。在食用后，要密切监测血糖，根据血糖情况调整饮食和治疗方案。


胃肠功能较弱者


原因：糯米粘性较大，不易消化，胃肠功能较弱的人食用后可能会出现胃胀、胃痛、消化不良、恶心、呕吐等症状。


建议：这类人群应少吃汤圆，食用时要细嚼慢咽，充分咀嚼后再吞咽，以减轻胃肠负担。如果有消化不良等症状，可适当服用一些促进消化的药物。


肥胖人群


原因：汤圆的热量较高，含有较多的脂肪和碳水化合物，肥胖人群食用过多容易导致热量摄入超标，进一步加重肥胖。


建议：肥胖人群要严格控制汤圆的食用量，同时注意搭配低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果等，并增加运动量，以消耗多余的热量。


(责任编辑：于浩淙 zx0176)
关闭

泽连斯基：取代我并不容易 愿辞职换取北约资格

泽连斯基,取代我并不容易2025-03-04 09:52:26

武汉樱花会被“冻”住吗？专家解读 低温或延长花期

武汉樱花会被冻住吗,专家解读2025-03-04 09:50:18

蜜雪冰城为何能从郑州走向全球 极致性价比与数字化运营的成功之道

蜜雪冰城为何能从郑州走向全球2025-03-04 09:50:04

欧洲提出的俄乌和平方案能实现吗 欧洲挺身而出争夺主导权

欧洲提出的俄乌和平方案能实现吗2025-03-04 08:23:32

警方辟谣看哪吒2时女子和男友兄弟亲热视频 虚假信息被查处

警方辟谣看哪吒2时女子和男友兄弟亲热视频2025-03-04 09:41:20

美乌谈崩后双方如何收场 西方联盟面临考验

美乌谈崩后双方如何收场2025-03-04 09:33:41

专家：美加征汽车关税想“一石三鸟” 盟友反弹强烈

专家,美加征汽车关税想一石三鸟2025-03-04 08:23:10

泽连斯基：取代我并不容易 愿辞职换取北约资格

泽连斯基,取代我并不容易2025-03-04 09:52:26

《哪吒2》中土拨鼠原本是Q版 萌宠背后的隐患

哪吒2中土拨鼠原本是Q版2025-03-04 09:46:10

美乌关系向何处去 复杂局势下的博弈与分歧

美乌关系向何处去2025-03-04 09:21:41

大乐透开出7注928万 分落六地

大乐透开出7注928万 分落六地2025-03-04 09:41:57

外交部驳斥鲁比奥涉华言论 回击冷战思维

外交部驳斥鲁比奥涉华言论2025-03-04 08:48:05

小伙与“女网友”裸聊后被敲诈报警 网络陷阱需警惕

小伙与女网友裸聊后被敲诈报警2025-03-04 09:42:25

蜜雪冰城为何能从郑州走向全球 极致性价比与数字化运营的成功之道

蜜雪冰城为何能从郑州走向全球2025-03-04 09:50:04

朴槿惠在私宅会见韩执政党领导层 表达对尹锡悦的忧虑和支持

朴槿惠在私宅会见韩执政党领导层2025-03-04 09:21:55

巴格拉姆空军基地被中国接管？阿富汗驳斥美方 情绪化言论遭批

巴格拉姆空军基地被中国接管,阿富汗驳斥美方2025-03-04 08:26:27

美乌谈崩 北约或成最大输家 美国两党内斗外溢

美乌谈崩北约或成最大输家2025-03-04 08:23:49

全球AI巨头正加急抄DeepSeek作业 蒸馏技术引发市场震动

全球AI巨头正加急抄DeepSeek作业2025-03-04 09:44:35

江西警方破获一起特大骗保案 12人伪造事故百余起

江西警方破获一起特大骗保案2025-03-04 09:43:57

欧洲领导人纷纷表态支持泽连斯基 展现团结与支持

欧洲领导人纷纷表态支持泽连斯基2025-03-04 09:48:41

惊蛰吃3宝，春季无烦恼：养出春日好气色

惊蛰吃3宝,春季无烦恼3宝指啥2025-03-04 09:41:06

特朗普喊话美国农民：要对外征税了，玩得开心！关税4月2日生效

特朗普喊话美国农民,要对外征税了,玩得开心2025-03-04 09:14:21

武汉樱花会被“冻”住吗？专家解读 低温或延长花期

武汉樱花会被冻住吗,专家解读2025-03-04 09:50:18

当事人回应柱子和薄膜都保住了

当事人回应柱子和薄膜都保住了2025-03-04 09:44:22

大V：乌克兰将面临三大严峻情况 盟友或成幕后推手

大V,乌克兰将面临三大严峻情况2025-03-04 08:23:21

英伟达一夜蒸发近2万亿元 芯片政策影响显著

英伟达一夜蒸发近2万亿元2025-03-04 09:44:11

特朗普：不再忍耐泽连斯基 美国“忍耐有限度”

特朗普,不再忍耐泽连斯基2025-03-04 09:33:53

特朗普要看泽连斯基表现 美暂停军事援助

特朗普要看泽连斯基表现2025-03-04 09:34:05

公安机关打击整治民族资产解冻类诈骗犯罪取得明显成效

严打民族资产解冻类诈骗2025-03-04 09:45:51

济南6名大学生雪中徒手帮救护车脱困 善举获校方表彰

济南6名大学生雪中徒手帮救护车脱困2025-03-04 09:48:09

泽连斯基称相信可挽救与美关系 闭门会谈或有助改善

泽连斯基称相信可挽救与美关系2025-03-04 09:50:14

别碰！尽量别碰！几乎每个人都摸过！疾控部门提醒 购物小票含双酚A

别碰,尽量别碰,几乎每个人都摸过,疾控部门提醒2025-03-04 09:47:35

是否会向乌克兰派遣维和部队？中方回应 支持和平解决危机

是否会向乌克兰派遣维和部队,中方回应2025-03-04 08:24:42

特朗普:对泽连斯基不会再忍了 美乌关系紧张升级

特朗普,对泽连斯基不会再忍了2025-03-04 08:59:07

陈晓离婚后首次现身 状态回春笑容满面

陈晓离婚后首次现身2025-03-04 09:49:53

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网