怕冷的人看过来！冬季保暖可不只是“多穿点”！全方位抵御寒冷危害

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2024-12-25 11:19:09 新浪·财经头条

冬季保暖可不只是多穿点！当第一条秋裤被翻出来穿上，刺骨寒风割到脸上，保温杯里泡起枸杞，今年冬季的“速冻模式”正式开启。很多地方似乎没有秋天，气温一降就是十几度。昨天还穿着短袖到处走动，今天恨不得裹上羽绒服。

寒冷的危害不仅仅体现在“冻手”。根据相关国家标准，“冷空气”可以划分为弱冷空气、较强冷空气、强冷空气和寒潮四个等级。最冷的是“寒潮”，如果同时满足以下两个条件，就可以判断为“寒潮来袭”：1日内降温幅度≥8℃，或2日内降温幅度≥10℃，或3天内降温幅度≥12℃；最低气温下降到4℃或以下。伴随着降温的，往往还有大风和雨雪天气，使情况更加恶劣。

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作为身体的最末端，手和脚往往最先感觉到寒冷。很多人一到冬季，每天都手脚冰凉。冷空气的刺激也会使鼻腔变得十分干燥，打喷嚏、流鼻涕是常见症状。身体遍布的“温度感受器”一旦感觉到冷，大脑就会发出相应指示，让各器官和系统都活跃起来，保持体温稳定。

冷空气带来的健康危害是全方位的。比如：

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- 呼吸系统：干燥的冷空气会使呼吸道黏膜受损、气道收缩，引起咳嗽、咳喘、痰液增多等呼吸道症状，并加重已有的呼吸系统疾病。复旦大学的研究显示，低温会迅速增加肺炎患者的死亡风险，尤其对流感相关肺炎患者影响最大。 - 心脑血管系统：冷空气会使血管收缩，血压升高，加重心脏和脑部负担，提高血管内斑块破裂风险，进而增加心肌梗塞、心力衰竭、脑卒中等疾病的发作风险。 - 消化系统：气候寒冷会使胃肠道血液循环减慢，影响消化液的分泌和肠道蠕动，导致消化不良、胃炎、胃溃疡等病症。天冷时，人的活动量减少，加上吃得油腻，消化系统的负担大大增加。 - 皮肤：不少人一到冬天，耳朵、手指、脚趾等“肢体末端”就容易生冻疮。干冷空气容易导致皮肤干燥、瘙痒和过敏等问题。 - 关节问题：对于类风湿关节炎患者，寒冷会加重症状。“老寒腿”虽然不是冻出来的，但也确实怕冷。研究表明，“冷”的健康影响具有一定滞后性，滞后时间较长（1天至4周）。

应对寒冷，应注意以下几点：

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- 长时间泡脚、洗澡最好不超过30分钟，水温不要超过45℃，否则可能导致低温烫伤。 - 使用取暖器时选择有“3C认证标志”的设备，保持适宜温度，不要长时间开着，以免造成火灾。 - 室内烤炭火取暖或在车内关窗开空调睡觉容易导致一氧化碳中毒，建议每隔一段时间打开窗户通风。 - 不要完全不动，室内适度活动，天气好时外出运动。

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