中华网 china.com

新闻

血脂总降不下来怎么办?这4种食物要忌口!

关键词:
2024-12-23 10:01:36  环球网


血脂异常使健康的血管被偷偷“糊住”




时间久了,多种心血管病接踵而至




高血脂是一种常见的代谢性疾病




但你知道吗?




它竟然具有遗传性!


血脂总降不下来怎么办?这4种食物要忌口!


这两类高血脂会遗传




高脂血症在临床上称为高血脂,是一种常见的代谢性疾病。高脂血症具有遗传性,尤其是家族性高胆固醇血症和家族性高甘油三酯血症,这两种单基因遗传性的血脂异常比较常见。




家族性高胆固醇血症:常染色体显性遗传,表现为血液中低密度脂蛋白胆固醇水平升高。父母双方携带致病基因,子代低密度脂蛋白胆固醇水平可能会升高6~8倍,导致严重的动脉粥样硬化性疾病,如冠心病、心肌梗死、脑梗死等。父母一方携带致病基因,子代低密度脂蛋白胆固醇水平可能会升高2~3倍,是心血管疾病的危险因素。




家族性高甘油三酯血症:同样为常染色体显性遗传,表现为血液中甘油三酯升高,通常儿童期是正常的,成年后升高2~6倍,可能引发胰腺炎等严重的健康问题。




血脂降不下来




这4种食物要忌口




1.胆固醇含量高的食物




胆固醇含量较高的食物,包括动物内脏、肥肉、浓汤、蟹黄等。




2.啤酒




本身酒就会对血管形成伤害,啤酒又含有较高热量,这一点对于血脂高的人来说,可能会给血管“添堵”。




3.咸鸭蛋




对于高血脂人群,咸鸭蛋不仅含有较多盐,脂肪含量以及胆固醇含量都比较高,吃太多会对血脂产生较大影响。




4.甜食




不管是高血脂人群,还是健康人,都不建议吃太多甜食,人体不能及时代谢出所有糖分,可能会变成脂肪,对血管形成伤害。




防控血脂异常的关键




保持健康的生活方式




合理膳食:限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入,减少高脂肪、高胆固醇和高糖食物的摄入,同时增加蔬菜、水果、全谷物等摄入。




规律运动:每周3~5次,每次不少于半小时的运动,如游泳、快跑等,可以帮助我们促进血液循环和降低血脂水平。




保持良好生活习惯:戒烟限酒,避免熬夜。




定期检查血脂:对于存在高脂血症家族史的人群,要定期进行血脂检测。




注意:确诊为家族性高脂血症的患者,除了以上的生活方式干预外,要进行进一步检查,并且根据医生建议尽早开始药物治疗,同时定期检测血脂、肝功能和血糖指标,来进行整体综合控制。




健康小贴士




1.两类高血脂会遗传:家族性高胆固醇血症和家族性高甘油三酯血症。




2.出现这3种情况的孩子应每年进行血脂检测:父母血脂异常、父母早发冠心病和脑梗死、存在黄色瘤和角膜弓等症状。




3.这4种食物需忌口:胆固醇含量高的食物、啤酒、咸鸭蛋、甜食。




4.防控血脂异常的关键是保持健康的生活方式




合理膳食、规律运动、保持良好生活习惯、定期检查血脂。

(责任编辑:乔娇 TT0002)
关闭

为什么殡葬本科专业火了 就业前景广受关注

为什么殡葬本科专业火了2024-12-23 10:01:25

郑钦文退赛,替代她出战的也是个狠人 高馨妤逆境中展现顽强斗志

郑钦文退赛,替代她出战的也是个狠人2024-12-23 10:00:47

重点城市开始卷“得房率” 新政推动透明计价

重点城市开始卷得房率2024-12-23 10:00:32

重点城市开始卷“得房率” 新政推动透明计价

重点城市开始卷得房率2024-12-23 10:00:32

新台风或将登场

新台风或将登场2024-12-23 09:46:17

德国总统将于27日宣布是否解散联邦议院

德国总统将于27日宣布是否解散联邦议院2024-12-23 09:52:57

美军卡尔文森航母打击群将进入南海

美军卡尔文森航母打击群将进入南海2024-12-23 09:50:28

广东研考预计明年2月公布初试成绩 考试平稳顺利结束

广东研考预计明年2月公布初试成绩2024-12-23 09:56:47

韩国代总统被查 首尔爆发大规模示威 政局动荡引发关注

韩国代总统被查首尔爆发大规模示威2024-12-23 09:57:02

美军窃取中国先进材料商业机密

美军窃取中国先进材料商业机密2024-12-23 09:51:00

星巴克美国罢工或影响数百门店 薪酬争议升级

星巴克美国罢工或影响数百门店2024-12-23 09:50:27

女子穿和服在南京景区拍照遭怒怼:这里是南京!

女子穿和服在南京景区拍照遭怒怼2024-12-23 09:55:03

欧美主要经济体金融市场将缩短交易时间 流动性减少加剧波动

欧美主要经济体金融市场将缩短交易时间2024-12-23 09:57:21

外交部:中方决定对加拿大2家机构及20名机构人员采取反制措施

中方反制加拿大2家机构及20名人员2024-12-23 08:52:47

官方回应32岁飞行员失联事件 深夜桥上失联引关注

官方回应32岁飞行员失联事件2024-12-23 09:45:56

上海地铁事故亲历者误以为脱轨 强烈撞击感引发恐慌

上海地铁事故亲历者误以为脱轨2024-12-23 09:59:42

今天全国大部降水稀少气温回升 升温后冷空气再来袭

今天全国大部降水稀少气温回升2024-12-23 09:54:33

转发留念!2024仅剩个位天数

2024仅剩个位天数2024-12-23 09:59:58

巴拿马总统回应特朗普言论

巴拿马总统回应特朗普言论2024-12-23 09:52:38

特朗普任命火箭队老板为大使 NBA背景商人获提名

特朗普任命火箭队老板为大使2024-12-23 09:16:00

特朗普还没上任 美一州长已提愿望 希望开发本地资源

特朗普还没上任美一州长已提愿望2024-12-23 09:56:45

店主让考研女生免费进店休息 暖心举动感动考生

店主让考研女生免费进店休息2024-12-23 10:00:03

特朗普回应马斯克任总统 澄清传言并赞赏其才能

特朗普回应马斯克任总统2024-12-23 09:58:49

体育总局:坚决惩治“靠体吃体” 反腐风暴持续深入

体育总局坚决惩治靠体吃体2024-12-23 09:59:15

特朗普还没上任 美一州长已提愿望

特朗普还没上任 美一州长已提愿望2024-12-23 09:48:54

宣布了!处罚林书豪!可能职业生涯最后一季

处罚林书豪可能职业生涯最后一季2024-12-23 09:48:38

马斯克被曝闯入特朗普和贝索斯晚宴

马斯克被曝闯入特朗普晚宴2024-12-23 09:54:48

墨西哥总统不会屈从美国干涉 坚决捍卫国家主权

墨西哥总统不会屈从美国干涉2024-12-23 09:10:12

运动减肥越来越肥怎么回事 任何减肥方法都不是一劳永逸

运动减肥越来越肥怎么回事2024-12-23 09:52:27

郑钦文退赛,替代她出战的也是个狠人 高馨妤逆境中展现顽强斗志

郑钦文退赛,替代她出战的也是个狠人2024-12-23 10:00:47

央视曝光未成年人当代练挣钱玩游戏 绕过防沉迷系统新手段

央视曝光未成年人当代练挣钱玩游戏2024-12-23 09:59:31

普京回应喀山遭无人机袭击

普京回应喀山遭无人机袭击2024-12-23 09:53:58

为什么殡葬本科专业火了 就业前景广受关注

为什么殡葬本科专业火了2024-12-23 10:01:25

特朗普儿媳宣布不接任参议员 深思熟虑后决定

特朗普儿媳宣布不接任参议员2024-12-23 09:09:21

相关新闻