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明日小暑，无论贫富，这4种食物多吃，夏补强免疫

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2024-07-05 16:45:34  Lily美食谈

明日小暑，无论贫富，这4种食物多吃，夏补强免疫，精神饱满入伏。明日7月6日就是小暑节气啦，小暑节气是二十四节气之第十一个节气，民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”的说法，小暑节气

是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑节气之后不久7月15日就开始迎来今年最热的一段时间三伏天了，小暑和三伏天是非常适合养身体的节气，也是“养阳”护元气的好时节。

小暑节气

“养阳”护元气适合吃的食材也有很多，越是热天越适合给身体“补阳”哦，下面分享4道适合小暑进补“补阳”的食物，附上了4道家常菜谱推荐做法，一起来看看吧：

一、鸡肉

推荐菜谱：五指毛桃炖鸡

食材：鸡肉、五指毛桃、芡实、茯苓、无花果干、薏米。

1、把五指毛桃、芡实、茯苓、无花果干、薏米都清洗干净。鸡肉洗净切块待用。

2、鸡肉洗净切块，冷水下锅焯水一下捞起待用。

3、把洗净的五指毛桃、芡实、茯苓、无花果干、薏米先下锅煲煮30分钟，把食材的味道煮出来。

4、下入鸡肉一起继续煲煮，继续煲煮60分钟，出锅前下入少许盐调味即可。

二、羊肉

推荐菜谱：胡萝卜羊肉汤

食材：羊排、胡萝卜、生姜、大葱。

1、胡萝卜去皮洗净切块、大葱洗净切块、生姜洗净切片待用。

2、羊肉洗净切块冷水下锅焯水，加点姜葱去膻味。

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