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身心俱疲是在提醒你，该给这5块“电池”充电了

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2024-12-16 10:18:05  36kr

身心俱疲是在提醒你，该给这5块“电池”充电了！一些看似微不足道的事件实际上会影响我们的身体和心理，导致皮质醇水平升高，并消耗认知和情绪资源。提高“日常能量”的韧性，不仅能保护领导者的日常状态，还能帮助他们在危机时刻保持高效，因为这种能力培养了领导者对自身状态的关注，并教会他们如何维持最佳能量水平。

马丁是高管团队的一员，负责领导其部门的大规模重组，并面临交付成果的压力。尽管工作繁忙且充满压力，马丁对自己的工作充满热情，并渴望有所作为。

然而，马丁逐渐意识到，自己难以保持完成工作所需的精力。一些小事开始让他感到不安，他需要更长的时间才能振作并恢复往日的热情。他一直认为，自己具备应对不确定性、复杂性和高风险情境的韧性，但现在，他不禁疑惑，自己到底是怎么了？

近年来，人们越来越关注员工福祉，以及组织的系统性问题与职业倦怠之间的联系。职业倦怠是一种严重的身心健康问题，值得关注和关爱。

然而，我们与高管客户合作发现，仅关注职业倦怠很容易忽略一个关键问题：在日常工作中，人们需要通过领导推动和实现成果来维持自己的能量。维护这种日常的能量虽然微小，但同样重要。

日常能量下降的早期征兆，往往与马丁的经历类似：对延迟或错误变得不耐烦、对自己越来越怀疑等。在这种情况下，人们的优势（如直率、细心或谨慎）可能会转化为弱点（如急躁、恐惧或拖延）。平凡的小事变成了长期的压力来源。有时，人们的睡眠会受到影响；有时，他们的感冒或咳嗽会变得更频繁，就算周末休息也不足以让他们在周一早晨恢复精力。

我们合作过的领导者常常不愿正视这些影响，因为他们觉得问题不严重，也不会带来太大后果。他们认为这还算不上职业倦怠，因此，就像一位高管所说——他们觉得，自己应该“硬扛过去”。

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