霜降节气，除了吃饺子别忘记吃4菜 养生滋补迎寒冬
霜降节气，除了吃饺子别忘记吃4菜
霜降即将来临，2024年10月23日标志着秋季的最后一个节气。随着霜降的到来，秋天即将结束，冬天即将到来，天气逐渐变冷。大家需要做好秋冬季节的转换，好好爱护自己的身体。
秋冬交替，自然界进入阴气渐盛的阶段，万物开始休养生息。此时是滋补身体的好时机。俗话说，“冬补不如补霜降”，在冬天来临之前，通过适当的食补可以增强体质，更好地度过寒冬。
10月23日霜降节气，传统习俗建议吃两种蔬菜、两种肉类，喝两种汤，并做两件事，这不仅符合老传统，还能增强身体素质，适应即将到来的寒冬。
第一种蔬菜是萝卜。霜降前后的萝卜水分充足，口感好，营养丰富。适当食用萝卜可以补水润燥，促进食欲。推荐的吃法是萝卜炖牛腩。具体做法如下：将新鲜牛肉清洗切块，浸泡后焯水去腥；萝卜清洗切块备用；锅中加油爆香葱姜，放入豆瓣酱和牛肉翻炒；加入调料和温水焖煮牛肉，最后加入萝卜块继续焖煮至熟。
第二种蔬菜是南瓜。秋天的南瓜不仅香甜可口，还具有多重健康益处。嫩南瓜适合打米糊、烙饼或包饺子，老南瓜则适合蒸、炖或炒着吃。推荐的吃法是香煎嫩南瓜饼。具体做法是将嫩南瓜切碎与面粉、鸡蛋等混合成面糊，用电饼铛煎至金黄即可。
第一种肉是羊肉。霜降时节吃羊肉有驱寒滋补的作用，推荐的吃法是胡萝卜炖羊肉。具体做法是将新鲜羊肉切块，焯水去腥；胡萝卜切块备用；锅中加水煮沸后放入羊肉，加入姜片继续炖煮，再加入胡萝卜块中小火炖煮至熟烂。
第二种肉是鸭肉。霜降吃鸭肉是一种传统习俗，鸭肉不仅营养丰富，价格也相对便宜。推荐的吃法是红烧鸭肉。具体做法是将新鲜鸭肉切块焯水去腥；锅中加油爆香葱姜，放入鸭肉块翻炒；加入调料和温水焖煮至熟烂。
关闭
布朗尼甩锅詹姆斯 父子同台效果不佳
布朗尼甩锅詹姆斯2024-10-23 13:22:37
女子离职后举报足道店疑似卖淫 入职经历引争议
女子离职后举报足道店疑似卖淫2024-10-23 13:22:30
戈贝尔生涯总薪资3.7亿美元 四年再添1.53亿
戈贝尔生涯总薪资3.7亿美元2024-10-23 13:22:04
乌总统：乌克兰不寻求恢复核武器 但应获安全保障
乌总统：乌克兰不寻求恢复核武器 但应获安全保障2024-10-23 10:30:19
降落前空袭警报大响，布林肯第11次出访“开局不顺”
降落前空袭警报大响，布林肯第11次出访“开局不顺”2024-10-23 10:15:50
俄称控制又一定居点 乌称在多地击退俄军进攻 前线局势依然严峻
俄称控制又一定居点 乌称在多地击退俄军进攻2024-10-23 13:15:00
媒体评1447名新生放弃入学 正常现象引发讨论
媒体评1447名新生放弃入学2024-10-23 13:16:05
戈贝尔生涯总薪资3.7亿美元 四年再添1.53亿
戈贝尔生涯总薪资3.7亿美元2024-10-23 13:22:04
布林肯要求内塔尼亚胡公开反对“将军计划”遭拒
布林肯要求内塔尼亚胡公开反对“将军计划”遭拒2024-10-23 10:14:42
哈马斯展示报复能力，舆论场重估局势发展，装甲旅旅长被炸身亡震动以色列
哈马斯展示报复能力，舆论场重估局势发展，装甲旅旅长被炸身亡震动以色列2024-10-22 10:27:00
以色列宣布破获间谍大案，逮捕7名涉嫌“受伊朗招募”的以色列人
以色列宣布破获间谍大案，逮捕7名涉嫌“受伊朗招募”的以色列人2024-10-22 10:19:29
对印度对中国来说，这都是一件大事
对印度对中国来说，这都是一件大事2024-10-23 10:01:26
沉侵式欣赏维尼修斯超级一条龙破门，皇马大腿狂奔80米单骑闯关脱衣狂欢 金球奖得主超神表现
沉侵式欣赏维尼修斯超级一条龙破门，皇马大腿狂奔80米单骑闯关脱衣狂欢2024-10-23 13:19:03
台军：辽宁舰北上通过台湾海峡 频繁活动引关注
台军：辽宁舰北上通过台湾海峡2024-10-23 13:13:02
人脸识别进教室知情同意不能省 学生隐私需重视
人脸识别进教室知情同意不能省2024-10-23 13:21:00
搜身学生学校称将改进工作方式 回应搜身事件
搜身学生学校称将改进工作方式2024-10-23 13:15:00
MK41垂发上岛，关岛“陆基宙斯盾”曝光新进展
MK41垂发上岛，关岛“陆基宙斯盾”曝光新进展2024-10-23 10:09:16
以色列提以黎停火条件，美官员：严重侵害黎巴嫩主权
以色列提以黎停火条件，美官员：严重侵害黎巴嫩主权2024-10-22 10:20:19
绿军纽约五佳球：塔图姆布朗暴扣 霍福德三分平纪录 凯尔特人29记三分创历史
绿军纽约五佳球：塔图姆布朗暴扣 霍福德三分平纪录2024-10-23 13:13:02
以官员称以色列对伊朗导弹袭击的回应已“板上钉钉”
以色列，袭击，伊朗以官员称以色列对伊朗导弹袭击的回应已“板上钉钉”2024-10-23 10:22:32
伊朗海军司令：沙特提议，与伊朗在红海举行首次双边联合军演
伊朗海军司令：沙特提议，与伊朗在红海举行首次双边联合军演2024-10-23 10:12:32
女孩二本毕业后决定去当保洁员 脚踏实地获点赞
女孩二本毕业后决定去当保洁员2024-10-23 13:15:00
投票结果最后时刻逆转，摩尔多瓦以微弱优势通过入欧公投 选情胶着难解难分
投票结果最后时刻逆转，摩尔多瓦以微弱优势通过入欧公投2024-10-23 13:13:02
湖人真一哥！轰36 16 3帽统治攻防 浓眉怒吼享受主场MVP呐喊 浓眉回应质疑
湖人真一哥！轰36 16 3帽统治攻防 浓眉怒吼享受主场MVP呐喊2024-10-23 13:17:04
马克龙禁止以色列公司参加欧洲海军防务展，以外长：将对其采取“法律和外交措施”
马克龙禁止以色列公司参加欧洲海军防务展，以外长：将对其采取“法律和外交措施”2024-10-22 10:32:46
“抗议朝俄，韩国考虑向乌克兰提供杀伤性武器”
“抗议朝俄，韩国考虑向乌克兰提供杀伤性武器”2024-10-23 10:18:12
布朗尼甩锅詹姆斯 父子同台效果不佳
布朗尼甩锅詹姆斯2024-10-23 13:22:37
以军称纳斯鲁拉继任者哈希姆·萨菲丁已死亡
以军称纳斯鲁拉继任者哈希姆·萨菲丁已死亡2024-10-23 10:15:07
油价年内或第九涨 上调概率大增
油价年内或第九涨2024-10-23 13:17:04
外媒：伊朗警告美国，如果以色列对伊朗进行报复袭击，美国将承担“全部责任”
外媒：伊朗警告美国，如果以色列对伊朗进行报复袭击，美国将承担“全部责任”2024-10-22 10:37:02
无人机操控员就业缺口达100万人 低空经济催生新岗位
无人机操控员就业缺口达100万人2024-10-23 13:15:00
女子离职后举报足道店疑似卖淫 入职经历引争议
女子离职后举报足道店疑似卖淫2024-10-23 13:22:30
多所小学语文教师宣布禁用网络用语 规范书写词汇引导学生
多所小学语文教师宣布禁用网络用语2024-10-23 13:16:05
以军发言人证实在叙利亚发动空袭 目标系黎真主党金融部门负责人
以军发言人证实在叙利亚发动空袭 目标系黎真主党金融部门负责人2024-10-22 10:27:50
以媒：布林肯“第11次前往中东”，就被扣押人员和加沙停火问题进行讨论
以媒：布林肯“第11次前往中东”，就被扣押人员和加沙停火问题进行讨论2024-10-22 10:38:04
相关新闻
霜降是秋天的第六个节气 温馨提示：适时添衣，谨防感冒！
受弱冷空气影响，今天浙江省有大风和弱降水。10月23日6时15分将迎来霜降节气。
2024-10-23 11:04:10霜降是秋天的第六个节气文化中国行看霜降节气 秋色深浓迎冬来
2024-10-23 10:00:00文化中国行看霜降节气今日霜降 别忘了“3个习俗，3个注意” 1护2动3喝4吃
2024-10-23 11:30:11今日霜降 别忘了“3个习俗今年霜降60年一遇 有三大特点 罕见节气影响农事
2024-10-22 16:13:02今年霜降60年一遇谷雨节气：1祭、2喝、3吃、4走，传承民俗保健康
2024-04-19 06:14:45谷雨节气：1祭、2喝、3吃、4走樊振东除了打球就是吃
2024-08-01 16:49:57樊振东除了打球就是吃
