霜降节气，除了吃饺子别忘记吃4菜 养生滋补迎寒冬(2)
第一种饮品是菊花茶。霜降时节饮用菊花茶可以滋润补水，清热去火。冲泡时最好用透明玻璃杯，用90℃～100℃的开水冲泡，现泡现饮，不宜久放。
第二种饮品是银耳汤。银耳是滋阴润燥的佳品，适合秋冬季平补。推荐的吃法是银耳莲子百合汤。具体做法是将梨子去皮切块，银耳泡发撕片，与其他食材一起放入炖锅中煮沸，转小火炖煮至食材熟烂，起锅前加入冰糖和枸杞。
此外，还需要注意保暖和情志养护。霜降时节要适时添加衣物，保护头部、脚部、腹部和颈部不受寒冷侵袭。同时，可以进行户外活动如登高望远，舒缓心情，享受晚秋的宁静与美好。通过合理的饮食和生活习惯，保持身体健康，迎接冬天的到来。
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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