每天喝多少水最佳？最新研究显示，饮用水达这个量，死亡风险最低 适量饮水降低死亡风险(2)
进一步分析发现，女性全因死亡率最低的水周转量为每天3000-3300毫升，男性全因死亡率最低的水周转量为每天3500-3700毫升。对于潜在机制，研究人员指出，缺少状态会导致血浆精氨酸加压素长期升高，这与长期健康结果如糖尿病和慢性肾脏病有关。低水合状态还会对血液粘度和炎症产生不利影响，血液粘度升高会抑制血管中的血流，与心血管疾病相关死亡率有关。
尽管如此，研究人员强调，这是一项观察性研究，无法证明水分周转率与缺水和死亡率之间的因果关系。这项研究结果表明，女性全因死亡率最低的水周转量为每天3000-3300毫升，男性全因死亡率最低的水周转量为每天3500-3700毫升，这些值可以作为个人需水量的参考值。
(责任编辑：张蕾)
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