今日寒露 有空没空记得吃“5果”
“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。”时间过的真快，秋季的第五个节气-寒露已至。这个时候明显可以感觉到天气已经变凉，今年寒露的具体时间是，10月8日3时00分，不管是北方还是南方，都呈现出了寒露的一个特点，北方此时已入深秋，虽蝉噤荷残，但菊花盛开，霜染红叶，南方则入秋不久，但是红黄夹杂、俏丽多姿，因此不管是在南方还是在北方，都可以看到寒露时的一番秋景。
随着寒露节气的到来，也是在告诉我们，天气开始由凉转寒，从此日开始，一天寒过一天，直至进入冬季。从二十四节气来看，寒露位于第十七个，在这个节令，寒气渐生，气候偏燥，饮食上，我们要及时的去调整，应该多注意防寒保暖、滋阴润燥。
今日就是寒露节气，有空没空，记得吃“5果”，为身体打好基础，顺利入冬！既然是深秋，那么距离冬季也就不远了，此时一定要注意多摄取营养，那么到了入冬的时候，也就会更加的顺利，无病来扰。那么5果是什么呢？
1、无花果
寒露时，无花果已经成熟，我们可以选择多吃一点，它的维生素C含量极高，而且可以很好的起到清热润燥的作用，另外无花果，对于秋季咽喉不适，也有帮助作用，关键是还可以促进消化吸收，其还被誉为是“美颜专
家
”。
食用方式：可以选择去皮之后生吃，也可以把它拿来晒干，做成无花果干，另外，如果动手能力强一点的话，你还可以把它拿来炖肉汤喝。
2、板栗
不同的季节对应着不同的果子，板栗作为坚果的一种，到了寒露节气，天气变得寒冷，那么它无疑是最佳的一个选择之一，其口感软棉，而且香味扑鼻，其营养价值也直接拉满，可以起到很哈健脾强肾的一个作用。
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