“寒露惊秋晚,朝看菊渐黄。”时间过的真快,秋季的第五个节气-寒露已至。这个时候明显可以感觉到天气已经变凉,今年寒露的具体时间是,10月8日3时00分,不管是北方还是南方,都呈现出了寒露的一个特点,北方此时已入深秋,虽蝉噤荷残,但菊花盛开,霜染红叶,南方则入秋不久,但是红黄夹杂、俏丽多姿,因此不管是在南方还是在北方,都可以看到寒露时的一番秋景。
随着寒露节气的到来,也是在告诉我们,天气开始由凉转寒,从此日开始,一天寒过一天,直至进入冬季。从二十四节气来看,寒露位于第十七个,在这个节令,寒气渐生,气候偏燥,饮食上,我们要及时的去调整,应该多注意防寒保暖、滋阴润燥。
今日就是寒露节气,有空没空,记得吃“5果”,为身体打好基础,顺利入冬!既然是深秋,那么距离冬季也就不远了,此时一定要注意多摄取营养,那么到了入冬的时候,也就会更加的顺利,无病来扰。那么5果是什么呢?
1、无花果
寒露时,无花果已经成熟,我们可以选择多吃一点,它的维生素C含量极高,而且可以很好的起到清热润燥的作用,另外无花果,对于秋季咽喉不适,也有帮助作用,关键是还可以促进消化吸收,其还被誉为是“美颜专
家
”。
食用方式:可以选择去皮之后生吃,也可以把它拿来晒干,做成无花果干,另外,如果动手能力强一点的话,你还可以把它拿来炖肉汤喝。
2、板栗
不同的季节对应着不同的果子,板栗作为坚果的一种,到了寒露节气,天气变得寒冷,那么它无疑是最佳的一个选择之一,其口感软棉,而且香味扑鼻,其营养价值也直接拉满,可以起到很哈健脾强肾的一个作用。
食用方式:生板栗吃的话,容易出现胀气的一个情况,我们买回家的板栗,如果是新鲜的可以直接水煮着吃,如果是熟板栗,直接去壳就可以开吃了,味道还是相当不错的。
3、柿子
今日寒露节气,也是吃柿子的好时候,它含有丰富的蛋白质以及胡萝卜素还有维生素C等,都是人体必须的营养元素,其中所含的果胶,可以快速的加快肠胃蠕动,从而避免出现便秘的一个情况,也能缓解身体的不适。
食用方式:清洗干净之后,直接吃即可,我们在吃的时候,一定要选择成熟度比较高的,不然的话,容易出现涩口的一个情况,会大大影响其的一个口感。
4、葡萄
老话说“寒露下葡萄”,也就是说在这个时候,葡萄已经完全成熟,我们可以把它采摘下来了,所以在市场上,我们也可以看到,现在的葡萄价格非常的低,所以想吃葡萄的朋友,这个时候买也恰巧合适,其富含花青素,还含有大量的糖分,可以帮助我们,缓解疲劳。
食用方式:葡萄清洗干净,然后就可以直接开吃了,洗的时候,要放入食用碱还有盐,浸泡一下,这样能洗掉里面的脏东西。
5、莲子
绝对是一种被人忽略的果子,它就是新鲜的莲子,秋季干燥,人很容易出现失眠的一个情况,那么这个时候吃上一点莲子,可以起到很好的安心神的作用,而且它还有润燥的一个效果,到了寒露,不要错过了。
食用方式:直接去皮生吃,中间的莲子芯,寒性比较大,吃的时候,可以把它去除掉,你也可以拿来煲汤,或者是煮粥吃,味道也相当不错。
今日就是寒露节气了,不管有空没空,记得多吃一点果子,它可以起到润秋燥的作用,能够让我们在秋季,更加的舒坦,也能为我们打好基础,在入冬的时候,更加的顺利安康。
时间匆匆流逝,2024年10月8日清晨,我们迎来了寒露时节。这一时刻,标志着北方逐渐被冷空气占领,昼夜温差加大,空气中弥漫着寒意,露水因寒冷而凝结,故名“寒露”
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