今日寒露 有空没空记得吃“5果”(2)
食用方式：生板栗吃的话，容易出现胀气的一个情况，我们买回家的板栗，如果是新鲜的可以直接水煮着吃，如果是熟板栗，直接去壳就可以开吃了，味道还是相当不错的。
3、柿子
今日寒露节气，也是吃柿子的好时候，它含有丰富的蛋白质以及胡萝卜素还有维生素C等，都是人体必须的营养元素，其中所含的果胶，可以快速的加快肠胃蠕动，从而避免出现便秘的一个情况，也能缓解身体的不适。
食用方式：清洗干净之后，直接吃即可，我们在吃的时候，一定要选择成熟度比较高的，不然的话，容易出现涩口的一个情况，会大大影响其的一个口感。
4、葡萄
老话说“寒露下葡萄”，也就是说在这个时候，葡萄已经完全成熟，我们可以把它采摘下来了，所以在市场上，我们也可以看到，现在的葡萄价格非常的低，所以想吃葡萄的朋友，这个时候买也恰巧合适，其富含花青素，还含有大量的糖分，可以帮助我们，缓解疲劳。
食用方式：葡萄清洗干净，然后就可以直接开吃了，洗的时候，要放入食用碱还有盐，浸泡一下，这样能洗掉里面的脏东西。
5、莲子
绝对是一种被人忽略的果子，它就是新鲜的莲子，秋季干燥，人很容易出现失眠的一个情况，那么这个时候吃上一点莲子，可以起到很好的安心神的作用，而且它还有润燥的一个效果，到了寒露，不要错过了。
食用方式：直接去皮生吃，中间的莲子芯，寒性比较大，吃的时候，可以把它去除掉，你也可以拿来煲汤，或者是煮粥吃，味道也相当不错。
今日就是寒露节气了，不管有空没空，记得多吃一点果子，它可以起到润秋燥的作用，能够让我们在秋季，更加的舒坦，也能为我们打好基础，在入冬的时候，更加的顺利安康。
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