中华网 china.com

新闻

“晒背”风吹到了石家庄！医生提醒(2)

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2024-08-15 10:54:34  河北新闻网

“中医的观点认为，在三伏天这一年当中阳气最旺的时候，通过刺激经络穴位，能有效促进气血循环、疏通经络、调节脏腑，从而达到温阳利气、祛散伏邪、防病强身的功效。”何萍介绍，“晒背”和做三伏贴、三伏灸是一个道理，如果运用得当，可以在一定程度上改善血液循环，促进钙吸收，提高睡眠质量，对健康有益。

什么时间晒背最合适？

何萍建议，三伏天晒背，可在7:00—9:00，或者15:00以后进行，太阳猛烈时可适当提前或延后。成年人每次晒背15—30分钟为宜；老年人合成维生素的能力有所降低，晒背时间可适当延长，但也不能一次暴晒太久，微微出汗即可；儿童皮肤娇嫩，根据个体差异，建议最长不超过15分钟。如果儿童每天有1小时以上户外活动时间，则无需刻意晒背。

此外，何萍提醒，适合晒背养生者，多为怕风、怕冷的虚寒体质。如若体质不适却不加分辨盲目跟风，可能适得其反。尤其对紫外线过敏人群和患有高血压、冠心病等慢性基础性疾病的人，晒背养生或多或少存在风险，需格外谨慎。

(责任编辑：乔娇 TT0002)
关闭

吃饭有这4个习惯可能被癌症盯上 饮食习惯警钟响

吃饭有这4个习惯可能被癌症盯上2024-09-02 11:47:54

广药集团副总经理张春波被带走调查 医药巨头人事地震

广药集团副总经理张春波被带走调查2024-09-02 11:47:50

霍启刚晒儿女与奥运健儿合影，7岁霍中妍像极郭晶晶 与哥哥打扮朴素

霍启刚晒儿女与奥运健儿合影，7岁霍中妍像极郭晶晶 与哥哥打扮朴素2024-09-02 11:47:43

以色列，彻底愤怒了

以色列，彻底愤怒了2024-09-02 09:15:21

美媒曝：以色列发生大规模抗议活动，“70万人参与”，内塔尼亚胡表示担忧

美媒曝：以色列发生大规模抗议活动，“70万人参与”，内塔尼亚胡表示担忧2024-09-02 09:51:12

霍启刚晒儿女与奥运健儿合影，7岁霍中妍像极郭晶晶 与哥哥打扮朴素

霍启刚晒儿女与奥运健儿合影，7岁霍中妍像极郭晶晶 与哥哥打扮朴素2024-09-02 11:47:43

中方加速清理仙宾礁 菲船或被拖走 美介入添变数

中方加速清理仙宾礁 菲船或被拖走2024-09-02 11:33:30

家长到校取学籍卡发现学校人去楼空 谣言惑众，事实何在？

家长到校取学籍卡发现学校人去楼空2024-09-02 11:46:37

我国首次发布仙宾礁珊瑚礁“体检”报告 菲方炮制言论毫无科学和事实依据

我国首次发布仙宾礁珊瑚礁“体检”报告 菲方炮制言论毫无科学和事实依据2024-08-30 10:31:52

广药集团又一高管被带走调查，与落马董事长李楚源履历有交集

广药集团又一高管被带走调查，与落马董事长李楚源履历有交集2024-09-02 11:33:04

乌空军F-16“首战即被击落”，到底谁干的？

乌空军F-16“首战即被击落”，到底谁干的？2024-09-02 09:17:09

港股跌幅扩大，恒生指数、恒生科技指数均跌超1%

港股跌幅扩大，恒生指数、恒生科技指数均跌超1%2024-09-02 11:37:59

外媒爆料：北溪案嫌疑人乘乌使馆汽车出逃

外媒爆料：北溪案嫌疑人乘乌使馆汽车出逃2024-09-02 09:18:04

更多证据来了! 菲律宾撞击我海警船现场态势图

更多证据来了! 菲律宾撞击我海警船现场态势图2024-09-02 09:55:43

情侣连续两次偷渡获刑七个月

情侣连续两次偷渡获刑七个月2024-09-02 11:40:54

国足出征日本几乎没有球迷送行 低调踏上18强赛征程

国足出征日本几乎没有球迷送行2024-09-02 11:46:26

猪价“涨势惊人” 油价“深度跳水” 消费者负担如何调整？

猪价“涨势惊人” 油价“深度跳水”2024-09-02 11:35:15

就是不走寻常路！果然是印度海军……

就是不走寻常路！果然是印度海军……2024-09-02 09:19:17

普京又要出国了，这次更不寻常

普京又要出国了，这次更不寻常2024-09-02 09:13:43

女子吃完烤香菇过敏浑身像被鞭打

女子吃完烤香菇过敏浑身像被鞭打2024-09-02 11:33:10

广药集团副总经理张春波被带走调查 医药巨头人事地震

广药集团副总经理张春波被带走调查2024-09-02 11:47:50

黑神话悟空的亢金龙BOSS战引热议 炫酷与争议并存

黑神话悟空的亢金龙BOSS战引热议2024-09-02 11:47:08

英意日联合研制六代机，从概念模型到真机试飞还有多远？

英意日联合研制六代机，从概念模型到真机试飞还有多远？2024-08-30 10:34:23

最新：曾摆拍的他，被免职了

最新：曾摆拍的他，被免职了2024-09-02 09:25:23

台军自制潜艇首舰“海鲲”结案时间延后4年，配套鱼雷也延后

台军自制潜艇首舰“海鲲”结案时间延后4年，配套鱼雷也延后2024-09-02 09:45:39

男子负债百万回乡做电商成功逆袭 助农助学圆梦公益

男子负债百万回乡做电商成功逆袭2024-09-02 11:40:34

更多人质死亡！以色列总统赫尔佐格、总理内塔尼亚胡道歉

更多人质死亡！以色列总统赫尔佐格、总理内塔尼亚胡道歉2024-09-02 09:37:59

印度声称可建立“战略平衡”， 外媒认为还存在诸多短板，印度为国产核潜艇蒙上神秘面纱

印度声称可建立“战略平衡”， 外媒认为还存在诸多短板，印度为国产核潜艇蒙上神秘面纱2024-09-02 09:40:32

加沙，突然停火了

加沙，突然停火了2024-09-02 09:14:40

NBA官方展望凯尔特人：内线是唯一隐忧 仍是总冠军最大热门

NBA官方展望凯尔特人：内线是唯一隐忧 仍是总冠军最大热门2024-09-02 11:34:59

中国冷极已经开始供暖了 9月提前迎暖流

中国冷极已经开始供暖了2024-09-02 11:47:24

乌克兰外长“惹祸”，波兰人震惊、愤怒

乌克兰外长“惹祸”，波兰人震惊、愤怒2024-09-02 09:23:39

吃饭有这4个习惯可能被癌症盯上 饮食习惯警钟响

吃饭有这4个习惯可能被癌症盯上2024-09-02 11:47:54

乌克兰国防部长解释：空军司令解职与F-16坠机事件无关，这是两码事

乌克兰国防部长解释：空军司令解职与F-16坠机事件无关，这是两码事2024-09-02 09:49:48

2500万欧! 曼城夏窗投入倒数第一仍领跑英超 就这还不是完全体 坎塞洛远赴沙特淘金

2500万欧! 曼城夏窗投入倒数第一仍领跑英超 就这还不是完全体2024-09-02 11:44:40

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网