明日末伏，不管有钱没钱，都别忘了3要吃3不准，为秋冬打基础 滋补养生正当时(2)
红薯叶：作为一种经济实惠的蔬菜，红薯叶富含维生素与矿物质，适合末伏期间食用。与皮蛋、咸鸭蛋同炒，加入蒜子与辣椒增香，简单快炒后，便是既健康又美味的一道菜。
鱼肉：高蛋白低脂肪的鱼肉，在末伏时分适量摄入，有助于补充因出汗而流失的营养。以巴沙鱼片搭配番茄快速烹煮，或与鹌鹑蛋搭配，简单调味，既满足口感又利于恢复体力。
百合：干燥的末伏天，食用百合能有效润燥。清新的百合与虾仁、青椒快炒，加入必要的调料，不仅美味，更是秋季养生的佳选。
以上食物建议，旨在帮助大家在末伏时调节饮食，保持身体的水分与营养平衡，顺利过渡到凉爽的季节。
(责任编辑：张蕾)
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