久坐久站久躺，哪个对身体伤害更大呢？咱们一起来看看吧！(2)
在PURE Study on Sitting Time and Health Outcomes研究中表明，每天久坐时间超过8小时的成年人，患心血管疾病的风险增加，且全因死亡风险增加了20%，心血管死亡风险将增加29%，心肌梗死、心力衰竭等风险将增加至少20%；而久坐时间超过6小时的，健康风险也增加了13%。
长期静坐不动还有可能会导致肌肉萎缩、骨骼质量下降，增加骨折的风险；可能会导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，增加消化不良、便秘等问题的风险；还会导致颈肩腰背疼痛、脊椎僵硬、腰间盘突出等问题。
久坐行为对健康的危害原理复杂，涉及血流动力学改变、胰岛素抵抗、炎症和氧化应激、线粒体功能障碍等多个方面。
例如，久坐会导致血流减慢，增加血栓形成的风险；会导致胰岛素抵抗，增加糖尿病和肥胖的风险；会导致炎症和氧化应激水平升高，增加患心血管疾病和癌症的风险；会导致线粒体功能障碍，影响能量代谢和细胞活力。
然而，久坐行为带来的危害并没有引起足够的重视，许多人认为偶尔的久坐不会对健康造成影响，缺乏运动习惯，工作生活方式也难以改变。
2）站立过久有负担
在日常生活中，许多人因工作性质的需要而不得不长时间站立，比如餐饮工作人员、老师、柜台售货员和商场收银员等。然而，这种长时间的站立并非无害，它会对我们的身体造成了一系列的负担和危害。
久站对下肢静脉的影响不容忽视，它会导致静脉压力增加，从而增加静脉曲张的风险。静脉曲张的出现，不仅仅是外观上的不雅，更是一种健康问题的体现。
长时间的站立使下肢静脉压力增高，血流速度减慢，导致静脉发生迂曲扩张，形成静脉曲张；患者腿部会出现青筋凸起、肿胀、疼痛等症状，严重者还会出现皮肤瘙痒、色素沉着、溃疡等并发症。
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