小暑时节,天气即将步入一年中最炎热的阶段,尽管名为“小暑”,某些地区此时的温度甚至超过大暑,提醒我们不可小觑其炎热程度,防暑降温变得尤为重要,以免身体过度疲劳。
7月6日紧随而至的小暑,预示着炎热将日益显著,民间谚语“过了小暑,一日热三分”恰如其分地描述了这一气候变化。此时,饮食应随季节调整,以下五种食物适合所有人群,能在炎炎夏日里补益心气,使人精力充沛,更好地迎接三伏天的到来。
首先是黄鳝,素有“小暑黄鳝赛人参”之说,此时的黄鳝肉质最为肥美,不仅滋养身体,还具有“冬病夏治”的食疗效果,是家庭餐桌上的佳选。干煸皮条黄鳝是一道美味做法,只需将处理好的黄鳝与姜蒜等调料快炒,简单调味即可。
茭白,被誉为“水中人参”,作为夏季时令蔬菜,其丰富的营养价值能促进肠道健康,增强体质,低热量高蛋白的特点使其成为小暑时节的理想选择。尝试醋溜茭白丝,简捷烹饪释放其清新口感。
莲藕自古以来便是小暑时的传统食物,其清热解暑、开胃安神的功效尤为显著。凉拌藕片,以清爽的调味保留了莲藕的自然风味,是消暑良品。
绿豆芽,作为高维生素C和蛋白质的来源,其性凉可有效缓解暑热湿气,蒜香绿豆芽制作简便,蒜香四溢,是夏日解暑佳肴。
此外,小暑期间适量食用羊肉也是传统习俗,羊肉汤不仅滋味鲜美,更有助于温补驱寒,符合“伏羊一碗汤,不用医药方”的养生之道。羊肉炖胡萝卜,营养丰富,暖胃又滋补。
随着夏天步入尾声,我们需在防暑的同时注重养生,按照“冬病夏治”的原则,适时进补,让身心在盛夏也能保持最佳状态。以上五种食物,便是夏日期间强身健体的优选。
明日小暑,无论贫富,这4种食物多吃,夏补强免疫,精神饱满入伏。明日7月6日就是小暑节气啦,小暑节气是二十四节气之第十一个节气,民间也有“小暑大暑、上蒸下煮”的说法,小暑节气
2024-07-05 16:45:34明日小暑7月15日标志着一年中最为炎热的时节——三伏天的开始,这一时期分为头伏、二伏和末伏三个阶段。按照传统养生理念,夏日重在养护心阳,以应对酷暑带来的身心挑战
2024-07-14 11:45:587月15日入伏1、包菜:包菜炒牛肉!2、白玉菇:肉沫白玉菇!3、虾滑:时蔬虾滑紫菜饼!4、玉米笋:芦笋油泡玉米笋!5、小菜苔:辣炒小菜苔!
2024-08-07 11:49:40立秋先忌姜服用降压药,少吃这5种食物高血压是患病率第一的心血管疾病,它的危害力在老年人身上体现的淋漓尽致,我国半数以上的老年人患有高血压,大于80岁的高龄人群中,高血压患病率更是高达90%。
2024-04-25 09:39:48服用降压药全谷物如糙米、全麦粉、燕麦、薏米、荞麦和玉米,是健康饮食的重要组成部分。它们富含纤维素,有助于促进肠胃健康。薯类食物,诸如土豆、红薯、芋头和山药,不仅味道可口,还能提供丰富的能量和维生素
2024-04-30 07:58:535种常见食物是优质碳水