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穿袜子睡觉可以提高睡眠质量，为何袜子有助眠功效？(2)

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2024-07-01 10:09:07  

二、除了助眠，还能“穿”出3大好处

穿袜子睡觉不仅是是助眠的“安眠药”，它还能为身体带来其他意想不到的好处。

1、促进血液循环

脚离心脏远，得到的血液供应相对较少，因此，气血不足的人会容易感到脚麻或脚冷。而温暖的环境有助于血液循环，帮助身体保留更多的气血。

根据中医理论，晚上穿袜子睡觉有助于减少脚部气血的流失，有益于全身气血的保持。气血充沛了，身体虚弱或贫血这些问题就不太容易发生。

2、预防感冒

中医认为“寒从足底起”，穿袜子睡觉可以阻隔寒气的通路，减少因夜间着凉而导致的风寒感冒。

3、养胃效果

我们的脚底有很多重要的穴位，每个穴位都跟身体的某个部位有联系。比如说，脚底有个穴位叫“太白穴”，它跟胃是有关系的。

晚上穿袜子睡觉，能通过摩擦作用刺激这个部位，促进脾胃经脉的血液循环，改善消化能力。

三、关于穿袜子睡觉的真相，一次说清楚

相信不少朋友都很惊讶，睡觉时穿上一双袜子，竟然有这么多神奇作用，不过，这件事看起来虽小，但做起来也有讲究，穿对了，才能收获这些好处。今天小九就给大家讲清楚，到底怎么穿才能助眠又健康。

传言一：穿袜子睡觉会引发脚气？

脚汗多确实容易让细菌生长，因为汗水里的物质是细菌的营养来源，但不是每个人都容易出汗。对大多数人来说，在天气适宜时，只要脚洗干净，穿袜子睡觉还是挺卫生的。

不过，如果有朋友的脚很容易出汗，或者当下正处于天热之时，建议不穿袜子睡觉会更舒服。

传言二：所有人都适合穿袜子睡觉？

中医和西医都认为，老人家、婴儿在睡觉时，可以穿双袜子来加强保暖。

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