气血到底是什么？三件小事最耗气血，你中了几个(2)
如果三餐规律，胃口应该是不错的，到饭点就有饥饿感，不会经常处于饱胀、没食欲的状态。
3
不脱发
气血充足的人面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。
皮肤、头发干枯无光泽，脱发，则是气血不足的表现。
4
思维敏捷
“心主血脉”，又主管人的精神活动。气血充足的人思维敏捷、不会经常忘东忘西，能较好地应对外界繁杂的信息。
如果气血不足，可表现出心慌气短、健忘、头晕、耳鸣、不喜嘈杂环境等。
5
比较好动
气血充足的人平时好动，喜欢折腾，身体不容易感到疲乏；人可能“坐不住”，动起来才会舒服。
很多人年轻时敢想敢干，有冲劲，年龄大了就逐渐喜欢安静。换句话说就是“年轻人血气方刚”，原因在于气血充足。
三件小事最耗气血
全国名中医、湖南中医药大学第一附属医院妇科主任医师尤昭玲表示，日常生活中，三个“坏习惯”最容易损耗气血。
三餐不规律
比如，经常不吃早餐或吃夜宵；常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐。
久坐不动
中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，相反，动则生气。下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气血。
长时间使用电子产品
中医认为“久视伤血”，会出现肝血虚的情况，表现为眼睛干涩、视力模糊等。
气血不堵就是补
黑龙江中医药大学附属第一医院心血管病四科主任医师徐京育表示，随着年龄增长，气血难免会逐渐流失，这是人体衰老的规律。
补养气血，实际上是最大限度地放缓气血流失速度，气血不堵就是补。
1
把运动变成像吃饭一样的习惯
“流水不腐，户枢不蠹”，人只有在不断运动中，才能让经络处于疏通状态，令体内的血管保持弹性，让气血运行更加通畅。
食堂"偷"筷子女生带货 疑喊话服了
退役大学生士兵毕业礼上演最帅换装 青春热血致敬家国
韩国“威胁”俄罗斯：若俄向朝鲜提供高精度武器，韩对乌援助将不设限
湖人17顺位选中神射克内克特！被誉为无死角得分手 联手詹眉冲冠
美国再向中国发难，这次是核问题……
不只有“美国航母挨炸”，中国沙漠靶场还惊现“被摧毁的F-22”
一觉醒来，这个锂矿大国发生闪电政变
关于英语，泽连斯基签令！
继美国空军后，美海军陆战队也重启太平洋二战机场
瑞士多地连遭暴雨 日内瓦空域一度关闭 百年不遇洪灾来袭
工商银行股价再创新高 成交额超8亿引领市场波动
马来西亚前总理马哈蒂尔接受专访：美国喜欢“引战”，然后大发战争之财
男子酒后鸭绿江边裸奔失联，同伴寻找反被困，拍摄者：最后求助消防获救
高度警惕！庆元连续4天红色预警，致灾风险极高！
1男2女江边喝酒 男子酒后裸奔失联
美军舰艇，炼就“金刚不坏之身”？军事观察员解读
三代变身四代，德法主战坦克新发展有何启示？
韩国“威胁”俄罗斯：若俄向朝鲜提供高精度武器，韩对乌援助将不设限
核战风险升级到数十年来最高点，国际核态势处关键转折点
“中国第六代战斗机初见曙光”，美媒：技术验证机或已试飞！
交通银行公告：张宝江任行长
演员李宗翰发长文否认整容 因生病导致体重骤降
美研制新海基核巡航导弹，或激发新一轮核军备竞赛
食堂"偷"筷子女生带货 疑喊话服了
大胆预测谁会身披灵龙为中国领奖 安踏承包了中国队的领奖服
美对台军售两款巡飞弹，“大突破”背后有什么盘算
俄军在黑海上空击落美军“全球鹰”无人机？克宫回应
哥伦比亚麦德林市缆车事故致1死多伤 系2004年来首次
胡塞武装公布视频：自研高超音速导弹袭击以色列船只
美国航母怎么又不够用了？
汛期洪涝留意灾害前兆 预警信号早知道，安全度夏有妙招
NBA乐透全出炉：里萨谢状元法国成最大赢家 华裔中锋扎心中国球迷
阻挠中美人文交流这个锅，美国甩不出去
退役大学生士兵毕业礼上演最帅换装 青春热血致敬家国
每天喝2.5L水坚持了一年的感受 全面健康升级
相关新闻
久坐久躺容易气血不足！看似在休息其实耗气血的5个行为
俗话说“人活一口气”，气血充足，生命力就旺盛；气血不足，体力精力都会有所下降。以下5个看起来很放松的行为，其实很耗损气血。
2024-06-18 09:53:56久坐久躺容易气血不足气血充足，则人体健康！气血不足的人要先学会忌口
在中医理论中，气血是维持人体生命活动的重要物质。气血充足，则人体健康，精力充沛；气血不足，则会出现各种疾病症状，如面色苍白、乏力倦怠、心悸失眠、月经不调、发质改变、畏寒怕冷等。
2024-04-19 10:39:47气血不足的人要先学会忌口你觉得自己气血充足吗？怎样判断自己气血是否充足
你觉得自己气血充足吗判断自己是否气血充足，通常可通过精神状态，面部色泽，唇甲色泽等相关表现来综合判断分析。
2024-04-15 09:09:44你觉得自己气血充足吗气血不足最怕的运动是什么？
2024-05-09 10:05:11气血不足最怕的运动习近平牵挂在心的三件“小”事
“爷爷好呀！”这是2019年11月2日，习近平总书记在上海考察时，一个小朋友兴奋地向总书记打招呼。总书记高兴地抱起小朋友问他几岁啦，小朋友回答“两岁半”。
2024-06-01 21:04:28儿童节“小事”里的大情怀
每年全国两会，习近平总书记与代表委员交流互动时，都会关切询问很多关系百姓冷暖的“小事”。一次次耐心询问、一句句贴心话语，体现着深厚的人民情怀。
2024-03-05 18:21:56“小事”里的大情怀
