搞清楚减肥底层逻辑，离瘦就不远了！(2)
如果代谢差，消耗少，自然容易长胖，这也是中医减肥参与作用的重要方面。有很多来减肥的患者发现，中医埋线后或配合服用中药后，同样的生活情况下，体重更容易下降或原先不断上涨的体重开始可以维持并逐渐出现下降的趋势，这就是体质状态发生了改变，包括很多中医上认为阳虚的肥胖患者我们会建议中药或者艾灸的方法改善怕冷的状态，也是为了真正提高身体代谢状态。
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睡眠，睡眠对减肥的意义是一条抛物线，过多的睡眠会导致肥胖，但睡眠不足仍然会导致肥胖。
有利于减肥的最好的睡眠就是6-8小时的高质量睡眠。这里要注意是高质量的睡眠，每个来门诊的减肥患者都会被问最近睡得怎么样？如果睡眠差，短时间内无法调节，还是建议要通过调理治疗，把睡眠调好。
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人体消化、吸收时对能量的消化，一方面它与中医脾胃运化功能相关，这也是为什么在中医埋线减肥时，穴位的选择上并不是哪儿胖就扎哪儿，很多时候还要考虑脾胃功能。
另一方面与进食食物种类相关，比如蛋白质的摄入就更耗能。
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日常运动和体力活动，这是能量消耗中唯一大家可以自行掌控的一方面。
从以上这些方面大家可以发现能量的摄入和运动是大家可以自我调节的，其他方面其实和人体自身条件有很多关系，而我们中医门诊治疗的过程其实就是在大家不能调节的方面在进行治疗。
为什么不主张少吃快速减肥
那么为什么不建议一味的少吃减肥呢？大家需要区分如何打造能量缺口。
有很多人节食采用的方式就是粗暴的规定一个能量摄入量，比如规定女生的每日摄入量在1200kcal，然后去计算每天自己摄入的食物吃了多少能量，尝试过的人都知道这种方式在其实很容易坚持不下去。
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