3月14日是“世界肾脏日”,你的肾还好吗?
肾是人体重要排泄器官之一,喝水后如果出现这4个异常,可能是肾脏发出的“求救信号”。
哪些水不建议你喝?肾脏不好,还有哪些“求救信号”?一起来了解一下吧~
01
喝水后的4个异常
可能是肾脏发出的“求救信号”
1.脸部、四肢水肿
肾主水,当肾不好时,体液平衡就容易出现异常,导致脸部、四肢出现水肿。如:
肿眼泡、脚肿。
2.频繁起夜
夜间频繁如厕,可能是
肾脏浓缩功能减退
的表现,也可能是膀胱出现了问题。对于男性来说,还需要关注前列腺方面的疾病。
3.蛋白尿
蛋白尿是肾病损伤常见的表现之一,也就是大家平时所说的
“泡沫尿”
,犹如鸡蛋加水后搅拌一样。
这是因为
肾小球滤过膜受损
,使蛋白质漏出,导致尿液中含有蛋白质,析出了泡沫,需提高警惕。
4.高血压
肾脏不好,喝下去的水排不出来,水分潴留囤积在血管内部,便会导致血压升高,并且一般无法通过降压药缓解。
02
这4种水
建议你别喝
1.不要把饮料当水:
过度摄入饮料,特别是甜饮料,会增加肾脏负担,甚至导致肾结石的发生。
建议:
●正常成年人一般每天饮水总量在1500~1700毫升,春季天气干燥,可适当喝到2000毫升左右,具体视个人身体情况而定;
●建议少量多饮,每次喝水200毫升左右,首选白开水;
●患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群,如何饮水需要遵医嘱;
●有小便时要及时排出,不要憋尿,这也是养肾的方法之一。
2.生水:
没有煮沸或未经有效措施处理的生水,可能存在细菌及多种微生物等对人体健康不利的因素,会对健康构成潜在威胁,易导致急性胃肠炎和一些传染病。
在日常生活中,我们经常会遇到各种疼痛,有些疼痛可能只是短暂的不适,而有些疼痛却是身体发出的求救信号。特别是身上这两处疼痛,一旦出现,一定要高度重视,因为它们可能是肾脏发出的求救信号。
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