原标题:“假春困”要当心!可能是危险的前兆
俗话说,“春困秋乏夏打盹”。
在阳光明媚,万物复苏的春天,有些人总觉得没有精神,或者白天没精神,容易犯困?这又是为什么呢?
医务人员提示,“春困”跟季节变化有很大关系,春天万物生发,人体机能也会发生改变,皮肤的毛细血管都处于打开状态,五脏六腑都需要更多氧气,所以全身需氧量都会增加,因此大脑供氧量就会相应减少。
当大脑供氧量减少后,人体就容易出现困倦疲乏的感觉。
所以,平时睡足七个小时,白天精神十足,春天同样睡七个小时,大脑的供氧量也不一定能达标,一些人就会表现出春困的状态。
春困可以通过起居、运动、饮食等方法综合调理。
北京市鼓楼中医医院治未病科主任乔会秀:
首先,我们要养成规律作息的生活习惯,做到少熬夜、不熬夜,给大脑足够的休息时间,来缓解白天的疲乏感。避免白天过度睡眠,充分利用午休的时间,小睡20-30分钟足以。其次,春天多参加户外活动,通过运动调节身体机能。春天生机盎然,人们可以通过踏春、慢跑、散步,或者晒太阳来接触大自然,同时促进身体新陈代谢,并让大脑处于清醒状态,有助于增加夜间的深度睡眠时间,让身体得到更好恢复。
异常“春困”要当心
不少人认为“春困”是正常的生理现象,是不需要特别关注的。
但您知道吗,有些疾病打着“春困”的幌子,正在威胁着你的健康。
据报道,70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。
如果本身就有高血压等高危因素,同时出现频繁连续哈欠,且伴有肢体麻木无力,头晕头痛,言语不清等症状,要高度怀疑是脑血管的问题。
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