异常春困可能是身体在发出预警小心中风贫血糖尿病

小大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：

2024-03-21 14:27:34 光明网

原标题：“假春困”要当心！可能是危险的前兆

俗话说，“春困秋乏夏打盹”。

在阳光明媚，万物复苏的春天，有些人总觉得没有精神，或者白天没精神，容易犯困？这又是为什么呢？

医务人员提示，“春困”跟季节变化有很大关系，春天万物生发，人体机能也会发生改变，皮肤的毛细血管都处于打开状态，五脏六腑都需要更多氧气，所以全身需氧量都会增加，因此大脑供氧量就会相应减少。

当大脑供氧量减少后，人体就容易出现困倦疲乏的感觉。

异常春困可能是身体在发出预警小心中风贫血糖尿病

所以，平时睡足七个小时，白天精神十足，春天同样睡七个小时，大脑的供氧量也不一定能达标，一些人就会表现出春困的状态。

春困可以通过起居、运动、饮食等方法综合调理。

异常春困可能是身体在发出预警小心中风贫血糖尿病

北京市鼓楼中医医院治未病科主任乔会秀：

首先，我们要养成规律作息的生活习惯，做到少熬夜、不熬夜，给大脑足够的休息时间，来缓解白天的疲乏感。避免白天过度睡眠，充分利用午休的时间，小睡20-30分钟足以。其次，春天多参加户外活动，通过运动调节身体机能。春天生机盎然，人们可以通过踏春、慢跑、散步，或者晒太阳来接触大自然，同时促进身体新陈代谢，并让大脑处于清醒状态，有助于增加夜间的深度睡眠时间，让身体得到更好恢复。

异常“春困”要当心

不少人认为“春困”是正常的生理现象，是不需要特别关注的。

但您知道吗，有些疾病打着“春困”的幌子，正在威胁着你的健康。

据报道，70%以上的中风患者在发病前5~10天会频繁打哈欠。

如果本身就有高血压等高危因素，同时出现频繁连续哈欠，且伴有肢体麻木无力，头晕头痛，言语不清等症状，要高度怀疑是脑血管的问题。

一定要引起重视、及时就医。

异常春困可能是身体在发出预警小心中风贫血糖尿病